Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)
-   Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)
-   -   Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

LanaPiter 31.05.2020 14:01

Цитата:

Сообщение от AMG (Сообщение 5852465)
Ну 130 просто так не пожать,не видел по крайней мере такого,значит мышечная масса есть,кто много тянет тот много и жмёт и наоборот.

Тут нет закономерности. Можно много жать, и при этом с трудом подтягиваться/отжиматься.
У меня, например, жим лёжа - 80, пока не надоест :)
А вот подтянуть тушку почти никак...

Причём это с юности так. Жала 80, ещё когда свой вес был писят с копейками - а по канату не забраться.

Sergei1980 31.05.2020 14:07

Цитата:

Сообщение от AMG (Сообщение 5852486)
Можно и брусья,1.5 веса сделаете?

Я на брусьях вообще не занимаюсь, если честно.
Считаю сильно травматичным упражнением, локти берегу:o

Цитата:

Сообщение от LanaPiter (Сообщение 5852492)
У меня, например, жим лёжа - 80, пока не надоест

Так! Хватит сюда заходить и позорить мужиков, Брюс Ли, перелогинтесь!:D

AMG 31.05.2020 14:08

Цитата:

Сообщение от Sergei1980 (Сообщение 5852499)
Я на брусьях вообще не занимаюсь, если честно.
Считаю сильно травматичным упражнением, локти берегу:o

Так не вставлять их и всё,нагрузки нет,не разгибать в конце полностью.
А какие тогда силовые есть чтобы понять уровень?

LanaPiter 31.05.2020 14:18

Цитата:

Сообщение от Sergei1980 (Сообщение 5852499)

Так! Хватит сюда заходить и позорить мужиков, Брюс Ли, перелогинтесь!:D

Серёж, вот чесслово - я этим не горжусь.
Потому что всё остальное очень печально :(

Ну, кроме ног, и то - до травмы.
Последние годы максимум кардио.

Sergei1980 31.05.2020 14:23

Цитата:

Сообщение от AMG (Сообщение 5852503)
А какие тогда силовые есть чтобы понять уровень?

Да я ж не поднимаю уровень своих силовых.
У меня другие заморочки.
Просто общий функционал, так скажем. А стройность фигуры или кубики - это как побочка. Есть- хорошо, нет, ну и фиг с ним)

Sergey911 31.05.2020 14:50

Цитата:

Сообщение от AMG (Сообщение 5852465)
Широчайшие тоже учавствуют в жиме

:eek:
Это каким образом?
С уважением.

AMG 31.05.2020 15:01

Вложений: 1
Цитата:

Сообщение от Sergey911 (Сообщение 5852557)
:eek:
Это каким образом?
С уважением.

Широчайшие мышцы спины вовлекаются в работу при жиме лежа в гораздо большей степени, чем вы могли предполагать. Они помогают создать прогиб в спине и стабилизируют торс. Они также помогают при опускании веса и в самом начале подъема. Наилучшие вспомогательные упражнения для них - это тяги, тяги и еще раз тяги! Лучше всего с гантелями или штангой, так как они прорабатывают спину в той же горизонтальной плоскости, что и жим лежа.

https://ironman.ru/php/articles.php3?article=82

http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1590926681

Sergey911 31.05.2020 15:06

Цитата:

Сообщение от AMG (Сообщение 5852574)
вовлекаются

Цитата:

Сообщение от AMG (Сообщение 5852574)
помогают

Цитата:

Сообщение от AMG (Сообщение 5852574)
помогают

В таком случае можно с уверенностью утверждать, что гораздо больше вовлекается, помогает, помогает грудино-ключично-сосцевидная мышца. Ну или подязычно-ягодичная.
Анатомию-то хоть учили?
С уважением.

AMG 31.05.2020 15:09

Вложений: 1
Цитата:

Сообщение от Sergey911 (Сообщение 5852580)
Анатомию-то хоть учили?.

Авторы известные,наверняка учили,не доверять нет причин

http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1590927539

Sergei1980 31.05.2020 15:11

Думаю, в стабилизации широчайшие участвуют ( т е чтобы штанга не ушла на живот или за голову), но непосредственной передачи нагрузки на них нет.


Часовой пояс UTC +3, время: 04:46.

© 1998–2024 Watch.ru