Когда у Вас лишний вес - подтягиваться совершенно нет необходимости.
Сначала приводим себя в порядок, и подтягивание здесь на запоследнем месте, а потом уже начинаем...
С уважением.

Полностью соглашусь,спорт -это не лекарство от лишнего веса.Питание и питье:);)Честно,особенно с возрастом надо не забывать пить.С утра пью воду,потом пропиваю чай.Ем гораздо позже.Уже лет пять как вошло в привычку.Всем здоровья и бодрости)

Всеми лапами - за! :)

Питание это сиюминутно и на моменте.Нормальное питание это очень дорого или очень невкусно и дёшево относительно.Отсюда и все проблемы,потом подключается гормональный перекос и мало кто способен что-то изменить,отсюда сотни диет,спорта и прочего ,а результат минимален и временный

Скажу из личного,у женщин с гормонами тоже непросто),перестройка есть у всех,когда чувствуешь,что организм уже не работает как раньше,надо и питание менять (может,и сокращать даже),и двигаться больше-метаболизм снова разгоняется,или что там отвечает за наше состояние?)А питаться вкусно-не дорого,но вкусы тоже поменять придётся:)Меня удивляет почему пугает людей поменять привычки?Жену,мужа,машину,дом,страну не страшно,а привычки ,плин,кошмар и ужас)Питание-не сиюминутно,это то что мы есть.Мы же не дружим с кем попало,и с возрастом становимся разборчивы,и с едой так.Не надо в рот всё тащить.)

Да, причем многие женщины любят это ставить не следствием, а причиной....типа, у меня с гормонами проблемы, вот поэтому я такая.

Понятно, что если человек длительное время пребывает в состоянии заметно избыточного веса (не 3-5 кг, а 20+, к примеру) - меняется и гормональный фон, меняется темп активности, меняется "субъективное" количество пищи. Потом вылазить из этой ямы сложно - есть перед глазами примеры.

Кстати, сейчас "в моде" пухлые дети - начиная с колясок и заканчивая 13-15 годами, визуально их очень много по количеству.
Имхо, при таком фундаменте все будет гораздо сложнее, растущий организм адаптируется - толще кости, толще сухожилия, больше внутренние органы. Как потом это все вернуть в русло нормального веса...думаю, что задачка будет со звездочкой.

Как уже выше сказали - влияние подтягиваний на уже накопленный жир близко к нулю. Работают руки, работает спина, но это очень кратковременные усилия. Возможно, если марафонить, то есть 50 подходов "сколько смогу" - что-то и даст, но скорее всего - убьешься вхлам, но жир гореть не будет.

У нас нет культуры питания,исторически сложилось,то голод,то война ,то революция.
Вкусно поесть одна из радостей жизни,если её забрать у многих вообще потеряется смысл жизни,и если что-то забираешь то нужно дать что-то в замен.
Поэтому углеводная отечность ,гормональный дисбаланс это только вершина айсберга

Жир это эстроген,больше жира меньше тестостерона,значит меньше мышц,силы,настроения,либидо и тд.
Силовые упражнения дают толчок к выработке тестостерона.Но тестостерон из чего-то строиться как и все остальное тело,вот тут и нужны правильные нутриенты,а это дорого или невкусно...

Этот "музыкальн" на турнике "солнышко" крутит без ремней... Тот, который Саня.

Молодец,чо!:)А деликатность хромает,по-любому:DЗначит,дело в другом)

всегда ненавидел брусья и прочие турники

рост и широкая кость этому способствовали

а вот бег-ходьба были моё всё

так все, что до сих пор никаких проблем с жиром :)