Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)
-   Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)
-   -   Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

USER 1 12.09.2021 13:40

Цитата:

Сообщение от EvgeniiR (Сообщение 6298597)
Не ешьте фрукты вечером - голимый сахар (фруктоза), лучше уж яйцо варёное и все у вас будет хорошо!

Яйцо без желтка но так долго не протянешь :) ем фрукты без проблем там клетчатка .

Цитата:

Сообщение от Naf Naf Pigs (Сообщение 6298541)
.
Может перестать есть хлеб? Ну, или перейти на черный... Что подскажете?

У меня такая же фигня я с хлебом вообще ничего не ем,беру раз в неделю какого нибудь вкусного и просто с кефиром ем :) как полноценный обед . Ходьбой вес не сбросите,попробуйте поработать с весами.

Naf Naf Pigs 12.09.2021 13:45

Цитата:

Сообщение от USER 1 (Сообщение 6298611)
Ходьбой вес не сбросите

так вроде ж кардио? Быстрая хотьба вперемешку с бегом. Мокрый прихожу как после душа

Итак:
Подтягивания
Веса какие именно? Можно купить гантели? Или только жим лежа?
Убрать белый хлеб

тупой вопрос... А такая хрень как шаверма сильно добавляет? Хлеба там не много, плюс овощи, чуть мяса, и соусы там всякие... Я не тролю сейчас

USER 1 12.09.2021 13:53

Цитата:

Сообщение от Naf Naf Pigs (Сообщение 6298618)
так вроде ж кардио? Быстрая хотьба вперемешку с бегом. Мокрый прихожу как после душа

Итак:
Подтягивания
Веса какие именно? Можно купить гантели? Или только жим лежа?
Убрать белый хлеб

тупой вопрос... А такая хрень как шаверма сильно добавляет? Хлеба там не много, плюс овощи, чуть мяса, и соусы там всякие... Я не тролю сейчас

Я не бегаю мне скучно а на велосипеде катаюсь,в каждом соусе даже не сладком есть скрытый сахар,постарайтесь максимально исключить сахар и попробуйте раздельное питание, можно и гантели купить и штангу на что денег не жалко :) у меня турник.

Naf Naf Pigs 12.09.2021 13:58

Короче сахара меньше надо? То есть сладкое послать на х ?

USER 1 12.09.2021 14:04

Цитата:

Сообщение от Naf Naf Pigs (Сообщение 6298630)
Короче сахара меньше надо? То есть сладкое послать на х ?

Это № 1 ! :D Я раз в неделю отрываюсь иногда два :D

zhanato 12.09.2021 14:36

От сладкого жирешь больше и быстрее, чем от жирной пищи! Потому-что тут гормон инсулин полностью блокирует жиросжигание.
Хочешь сладкого? Мороженого, тортика, колы и т.д.
То иногда, только до обеда кушать/пить, но не позднее.

EvgeniiR 12.09.2021 14:38

Яйцо как раз надо с желтком! Выкидывать желтки - глупость несусветная! Сытости никакой от чистого белка! Лучше одно яйцо целиком, чем два без желтков.
Шаурма не самый вредный продукт, углеводов там мало, уж лучше пиццы, точно.
Во фруктах клетчатки не так и много, а вот сахара (фруктозы) - полно. Клетчатку уж лучше «добывать» из овощей, особенно зелёных и просто зелени различной.

Ходьба это один из лучших методов похудения, в плане физнагрузки. Правильно, что ходите. Есть исследования, кратко - если один человек (допустим 90 килограмм) бежал 6 километров полчаса со скоростью 12 км час, а другой 6 километров прошёл за час со скоростью 6 км час, то потратят они - шок! - одинаковое количество калорий. Примерно 100 ккал на километр перемещаения тушки, то есть и тот и другой примерно 600 ккал. Только один выдохнется и будет нагружать колени (но и правда потренирует сердце), а другой пройдёт в охоточку.

Baroque 12.09.2021 14:51

А есть другое мнение;)
Во первых что медленная ходьба неэффективна а также что для бега можно выделять меньше времени чем ходьбе для одинакового эффекта.

При правильной технике бега колени не страдают . Ну как и неправильная ходьба вредит. Так что дело тут не в беге или ходьбе а в правильности выполнения.

Naf Naf Pigs 12.09.2021 14:54

Так я не хожу медленно. Спасибо, за сахар я как то упустил

USER 1 12.09.2021 14:59

Цитата:

Сообщение от Naf Naf Pigs (Сообщение 6298657)
Так я не хожу медленно. Спасибо, за сахар я как то упустил

Сахар это зло !


Часовой пояс UTC +3, время: 05:57.

© 1998–2024 Watch.ru