Трифала - утро, вечер. "С" в обед после еды, пол-грамма will be O.K
Напомню ещё раз, он должен быть МЕДЛЕННОГО ВЫСВОБОЖДЕНИЯ, то есть буферизированный и time released.
Трифалу лучше в порошке, она и дешевле. Лень возиться - сойдёт и спеченная в таблетированную форму.

И таки-да, пьём воду из-под крана, лучше очищенную, с побудки до отбоя до 3 литров.

А по руссски можно?

Что сахар зло это ясно. А второе зло после сахара?

[media]https://www.youtube.com/watch?v=GTo592cukhY[/media]



http://patlah.ru/etm/etm-16/poxydet/czan-fei.htm

Потом можно переходить к другой ступени познания мира:

[media]https://www.youtube.com/watch?v=xaCQ4jijRc4[/media]

По русски дрищешь на полную :D:D:D

Как? КАК можно этого не знать?!:eek:
:D:D:D

Ну, это только, если бибхитаки перелОжить.:D

Я уже несколько лет питаюсь два раза в день. Прекрасно себя чувствую. Жир не набирается, наоборот талия втянулась. Ведь дневнрй каллораж уменьшился. Да и нагрузка на ЖКГ ниже, реже всплесков инсулина, меньше нагрузка на поджелудочную и т.д.
Но, как и во всех правилах, есть и исключения. Если начинаю качачаться на мясонабор(конец зимы-начало весны), - перехожу на 3 разовое. Потому, что нужен профицит. И еще иногда перед сном закидываю два яичных белка, для стимуляции ГР. Все как доктор Ковалько говорит. Это работает. В моем случаи.

Секс влияет на лишний вес и на тонус мышц.)))
https://a.radikal.ru/a14/2112/01/1fc1b7fcc65f.jpg

Роман, грудь слегка доподкачать - вообще Хорошо будет.
С Уважением

Работаю на пределе возможностей. Руками в том числе)))