|
Вложений: 1
Цитата:
http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1641822902 |
Цитата:
|
Цитата:
Ржач сквозь стоны:(:D У меня почти 4 кило плюсом:mad: с 20-го декабря. |
Цитата:
|
Угу, типа того:o
|
Цитата:
|
Посоветовали интервальное гододание. Решил на себе опробовать. режим выбрал--16 /8, т.е 16 часов вообще без еды, только чай/кофе/вода и 8 часов в сутки можно принимать пищу. У меня распорядок следующий-- время "кушоц" с 14 до 22.
Сахар исключён. за неделю ушёл 1 кг. после ковида силовых нагрузок не могу позволить, снег во дворе чищу и с сыном на коньках в лайтовом режиме катаюсь. |
Цитата:
А какая калорийность фаза приема пищи? если вы 3 или 4000 ККал съедаете,да и за счёт углеводов, то и голодание не поможет особо с катаниями. |
Цитата:
Ну-ну. Сколько прошло с момента "выздоравливания"? С уважением. |
Моя тру стори.
Жил себе обычным дрыщеганом. 197 рост. 85 кг. Очень был собой доволен. Раз заметил что мне малы штаны... встал на весы. Батюшки! 104!!! Караул! Я ж боров! 2 месяца ночью велосипед по 60 км. Легкая диета (отказ от второй пачки чипсов перед сном) и я хоба 92. Приемлемо. Как сказал мне знакомый эндокринолог: что? Плохой обмен веществ? Наследственность? Что? Заболевания?! В блокаду жирных не было! Грубо. Но так то не из возду ха же. |
Часовой пояс UTC +3, время: 08:14. |
|