Ну если так - напомнило)))

http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1641822902

https://sun9-72.userapi.com/impg/HyY...654&type=album

:D:D:D
Ржач сквозь стоны:(:D
У меня почти 4 кило плюсом:mad: с 20-го декабря.

Угу, типа того:o

У меня наоборот - был неделю в отпуске на красном море, алл-инклюзив и все дела, приехал домой - на весы встал - минус 2 кг:confused: е-мое....ну решил уже и продолжить раз организм не хочет в набор идти:D

Посоветовали интервальное гододание. Решил на себе опробовать. режим выбрал--16 /8, т.е 16 часов вообще без еды, только чай/кофе/вода и 8 часов в сутки можно принимать пищу. У меня распорядок следующий-- время "кушоц" с 14 до 22.
Сахар исключён.
за неделю ушёл 1 кг.
после ковида силовых нагрузок не могу позволить, снег во дворе чищу и с сыном на коньках в лайтовом режиме катаюсь.

Как по мне слишком экстремально и радикально, если калорийность фазы приема пищи небольшая и мало белка, приведёт к большому сбросу организмом в первую очередь мышечной массы без силовых нагрузок, и ещё вдобавок кардио сверху как последний гвоздь.
А какая калорийность фаза приема пищи? если вы 3 или 4000 ККал съедаете,да и за счёт углеводов, то и голодание не поможет особо с катаниями.

Ага, силовые не могу позволить, а издеваться над организмом - могу.
Ну-ну.
Сколько прошло с момента "выздоравливания"?
С уважением.

Моя тру стори.
Жил себе обычным дрыщеганом. 197 рост. 85 кг.
Очень был собой доволен.

Раз заметил что мне малы штаны... встал на весы. Батюшки! 104!!!
Караул! Я ж боров!
2 месяца ночью велосипед по 60 км. Легкая диета (отказ от второй пачки чипсов перед сном) и я хоба 92.
Приемлемо.

Как сказал мне знакомый эндокринолог: что? Плохой обмен веществ? Наследственность? Что? Заболевания?!
В блокаду жирных не было!

Грубо. Но так то не из возду ха же.