Часовой форум Watch.ru - Как сбросить лишний жир...

Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)

- Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)

- - Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

Цитата:

Сообщение от Sergey911 (Сообщение 6409502)

Ага, силовые не могу позволить, а издеваться над организмом - могу.
Ну-ну.
Сколько прошло с момента "выздоравливания"?
С уважением.

Цитата:

Интервальное голодание, это наиболее щадящий режим воздержания от еды. Его практикуют те, кто хочет сбросить вес, но не может выдержать изнуряющих правил. Наиболее популярная схема – 16 часов голода и 8 часов, в течение которых разрешается есть.

У нее действительно есть преимущества:

обмен веществ не нарушается;
нормализуется выработка инсулина;
16 часов организму достаточно, чтобы переварить пищу и переключиться на жировые запасы;
за 8 часов один из традиционных приемов пищи выпадает.
Из интервального голодания можно получить максимальную пользу в сочетании с интенсивными тренировками. Главное – не допустить переедания в отведенные 8 часов, иначе 16-часовое воздержание не будет иметь смысла. А краткосрочная разгрузка не нанесет вреда обменным процессам

Цитата:

Спортивные врачи рекомендуют очень внимательно подходить к возобновлению тренировок, делать это постепенно, а нагрузки увеличивать медленно, тщательно снижать все риски, проходя всестороннее тестирование…
При бессимптомном течении заболевания возобновлять занятия спортом можно через две недели после отрицательного теста. Если пациент находился на амбулаторном лечении — через месяц, если были осложнения и поражение лёгких — не менее двух месяцев, а если больного подключали к ИВЛ, ему потребуется перерыв не менее полугода

;) так-то ДОК

Цитата:

Сообщение от Baroque (Сообщение 6410201)

;) так-то ДОК

Там в сообщении ключевое выражение - «те, кто хочет сбросить вес»:D, а тема называется как сбросить лишний жир - по моему, две большие разницы. И хорошо отмечено насчёт переедания за эти 8 часов приема пищи, но кто считает там калории - это ж мелочи, главное - 16 часов без еды продержался))) а потом понеслась душа в рай...

Цитата:

Сообщение от Severum (Сообщение 6410215)

Там в сообщении ключевое выражение - «те, кто хочет сбросить вес»:D, а тема называется как сбросить лишний жир - по моему, две большие разницы...

Это да , радикально все меняет:D
Вы знаете хоть одного психически здорового человека, который, желая сбросить вес , хотел бы сбросить его не за счёт жира, а за счёт чего-то другого? Это типа как: а давайте ногу отрежем:D

5 кг сбросил за новогодние праздники. Очень легко, но метод, подойдёт не каждому. Пить алкоголя надо больше, жрать получается меньше, все просто:rolleyes:

Цитата:

Сообщение от Grin73 (Сообщение 6410287)

Пока печень справляется метод можно засчитать:D

Цитата:

Сообщение от Baroque (Сообщение 6410217)

Понятное дело хотят, но в большинстве не понимают (особенно женщины), что обычные диеты без физ.нагрузок и с одним яблоком на завтрак превращают их не в красоток на обложках спортивных журналов, а в вешалок с обвисшей попой и дряблым жиром на костях.

Цитата:

Сообщение от Severum (Сообщение 6410313)

Пока печень справляется метод можно засчитать:D

Понятное дело хотят, но в большинстве не понимают (особенно женщины), что обычные диеты без физ.нагрузок и с одним яблоком на завтрак превращают их не в красоток на обложках спортивных журналов, а в вешалок с обвисшей попой и дряблым жиром на костях.

И что?
Я комментировал два утверждения:
- интервальное голодание никакое не истязание
- после ковида к тренировкам не приступают сразу

Baroque а что ж вы все измеряете гликемическим, а не инсулиновым индексом? у молочки он уууу какой. непорядок, обновите методичку))

А чтож вы перескакиваете так с темы, доктор?
Наболело что-то?))

Я в дискуссии про интервалку и ковид не участвовал, вы меня с кем-то путаете ) давно не заходил, почитал последние страницы ветки и не вынес этой ерунды про ГИ.

Если вы не больной человек, вам на ГИ и ИИ должно быть наплевать в принципе. Да и больным он не с точки зрения отложения жиров нужен.

Рулит энергобаланс. Единственный способ нормально пожечь жир - тратить больше, чем потребляешь. При этом жрать побольше белка и по возможности давать силовые нагрузки. В противном случае мышцы пострадают не меньше, чем вражеский жир на боках.

ГИ может быть полезен не только больным но и тем, кто старается контролировать вес или его сбросить. А контекст беседы, которая вас так взволновала , как я помню был такой , что не просто не жрать ничего а на жрать сладкого например, мучного, картоху… продукты с высоким ГИ.