Я понимаю, что такое кето технически, но, скажите, народное кето оно что, на куриной грудке и семге?)) В любом случае риски, связанные с отказом от потребления источников клетчатки это не снимает.

Вы не понимаете кето. То о чём вы написали это скорее всего диета Дюкана,
диета Аткинса, кремлевская диета и другое.
Кето это 70 % жир (60% растительный, оливковое масло и 40% животного происхождения, коровье масло), 20 % белка (жирное мясо, свинина, курица с кожей, жирная рыба, баранина), 5 % углеводы обязательно с клетчаткой о по объёму их должно быть в два - три раза больше чем белка (капуста белокочанная, огурцы, болгарский перец, листья салата, авокадо и т.д.).

Короче, по Вашему описанию, кето - это удар по желчному пузырю конкретный. :)
Органы ЖКТ спасибо не скажут.

Конечно вписывается - только сейчас демагогия уже начнётся. На диете с помощью тренировок вы оберегаете мышцы от их утилизации организмом, но на картошке фри не наберёте нужного количества белка при заданном количестве калорий.

Был на кето- нормуль, но это когда тебе лет до 30 хорошо переносится, и результат быстрый.
После 30-40 лучше более щадящие режимы выибирать и растянутые по времени с периодическими чит-милами или чит-днями(неделями) - кому как нравится, благо выбор большой всего сейчас.

как без углеводов жить..... и, главное, зачем?

Смысл кетодиеты в одном ролике:

[media]https://www.youtube.com/watch?v=VRePex-OZK0&t=5s[/media]

Кето укрепляет иммунитет, никакой вакцины не надо. Сброс жира приятный бонус.

Я в курсе, что такое кето и кетоз, примерно понимаю, от какого количества углеводов в сутки он начинается. Набрать даже минимум по клетчатке с таким количеством невозможно.

Математика какая-то странная. Во-первых, 70+20+5=95. Во-вторых, о каких объемах идёт речь, когда углеводов (5%?) должно быть в три раза больше, чем белка (20%)?

В общем, как ты ни назови, все равно это кривейшая диета с прямым вредом для здоровья.

Кто как хочет так и.... Понятно.

А все эти проценты здесь берутся от калорий или от граммов? Или кто как хочет так и?... ;)

И сколько лет Вы на ней жили? У меня один знакомый месяц на водяре был - нормуль, а другой 5 лет на беленькой - цирроз. ;)

Даже мысли не было садится на какую то диету,просто стараюсь правильно питаться и все :) примерно лет восемь так живу и нормуль :) с начало конечно тяжеловато было а сейчас сам себе удивляюсь :)