Хотел бы я и сам посмотреть на того, кто на кето постоянно живет))) наверное типа этого. Я больше 3 месяцев не выдерживал...

Значит не подходит. Номер #3037 страница 304. Мне зашло.

Хорошо скинули, молодец!
Но я тут больше о своих баранах, чтобы прийти в состояние с рельефными мышцами и % жира в районе 10-12, вот мое фото в 25 лет на такой диете - там, конечно, не было семьи и прочих удовольствий зрелой жизни, но стремлюсь, как минимум, к такому состоянию или лучше пока ещё возраст позволяет.

Так мне и годиков побольше. У меня процентов 15 в возрасте 54.

С прошлого воскресенья в карантине - омикрон, блин... за 5 дней потерял 2 кг уже - и явно не жира... первые пару дней было хреново, но теперь состояние стабилизировалось, к диете, правда, как и к тренировкам видимо, самое раннее только через неделю-полторы можно будет вернуться. Надо запастись терпением.

Скажите, а яблоко вечером, или мандаринка, это плоха, да? Ну, вместо ужина. Тот же сахар получается...

Ну у нас тут мнение что все диеты гавно. И они кривые. Спорить нет смысла. Пускай человек думает, как думает. Диетологов фтопку

Норм. Там клетчатка. Виноград, абрикосы, бананы- этого лучше избегать

Диета это режим Питания. Если вы стараетесь питаться правильно (отказываетесь/ограничиваете ), значит вы придерживаетесь диеты

Ни в коем случае. Коготок увяз, всей птичке пропасть. Нельзя просто взять и съесть одну мандаринку. Захочется вторую, потом третью и привет, прощай диета.
Лучше выпить стакан обезжиренного кефиру с маленькой корочкой чёрного хлеба, кмк

А второго стакана и полбуханки хлеба не захочется?

Не думаю, они невкусные