Судя по запястьям, у вас отличная генетика! Советую по-серьезнее отнестись к занятиям с отягощениями.
Результат будут еще круче!

Точно 14%? Как измеряли? Похоже на 14,2%

Калипером измерял. Я округлил;)

Продолжаем скидывать понемногу. 40 лет, 181 см,
С 85 за год до 71. Никакого сладкого, быстрая ходьба, иногда отжимания

Отвечу на этот вопрос насколько я знаком с темой. Я достаточно худой.
При возрасте 40 лет , росте 186 вешу 75-78.
Но живот начал расти. После принятия пищи появились урчания в животе.
Пошел к гастроэнтерологу. Сдал анализы, сделали УЗИ.
Диагноз: Хронический холецестит и застойные явления в желчном пузыре.
То есть при не выработки желчи в пищеварении возникает не усвоение белков и жиров. Начинается метеоризм. Живот раздувает.
Лечение: диета, медикаменты
Итог через месяц: живот уменьшился, пищеварение наладилось.
Увлекся темой правильного образа жизни. Записался к нутрициологу. Сдал еще анализов (кровь) на 6-7 листов формата А4.
Два часа лекций о правильной пище, о режиме дня, о воде и биодобавках ...

Когда качаешь пресс идет массаж внутренних органов,может пресс и не накачается но польза будет однозначно.

Успешно сбрасываю жир, -5 кг с начала августа, но алкоголь мешает это делать, случаются зажоры. Кто как с этим борется?

Трава.

Курить в смысле? ))))))

Косить , ешта:D Долбить в смысле))