|
Цитата:
Мне последние два года помогает половина чайной ложки казеина (без ароматизатора, в рот из банки) с утра с чаем после овсянки и со следующим приемом пищи после 17-18 также (сокращаем обычную порцию, так как добираем казеином), слово "жор" забыл навсегда. https://sportivnoepitanie.ru/bibliot...=review-casein |
Тааааак.... Беда... С наступлением холодов начал набирать.
Меньше ходить, ибо то дождь, то ещё что то, и сбился режим, когда пораньше в постель и без еды и алкоголя... В связи с этим вопрос. Надо после сахара делать следующий шаг. Кто то советует исключить мучное, кто то алкоголь после 18:00, или вообще алкоголь... Так что же "зло номер два" после сахара? |
Цитата:
|
Цитата:
|
В общем, ясно. Начинаем борьбу с хлебом и алкоголем :)
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Чай не особо, вообще если и пью, то без сахара, конечно же. Ещё дате пью. Но блин, как ни вечер, так или пивка бутылочка, или винца бокальчик
|
Цитата:
|
Пиво надо исключить из рациона, а от бокала вина только польза.
|
Часовой пояс UTC +3, время: 18:08. |
|