Ноги травмированы и на каждой по две операции, последствия девяностых:D
На фото мне полтинник, сейчас 55 :D

Ну Вы прям машина :)
Отличная форма была. У Вас можно и совет спрашивать в этом направлении.

Нужно уметь правильно бегать. А типа ровно в 40 однозначно не адью коленям?
Со всем нужно умеренно.
Никто не знает, где правильный баланс.
Клетка постоянно делится и постоянно укорачивается. Делится быстрее при мышцах. Постоянно себя загонять это нагрузка - сидеть быть в «жирах» кататься и все органы в масле также не хорошо.
А как же развивать суставы? На диване и ходьбой?

Rana человек с опытом расскажет за суставы.
Основной момент, чтобы не бить колени и вес человека. Если веса 100+ и ногами бить об землю, то конечно все плохо…

Бубновский толковый мужик, только где взять песок с его слов…
Не все по песку могут и имеют возможность бегать.
И никто в кедах сейчас по моему не бегает

Коллега, австралийские пожарные нервно закурили за углом!:eek:
Знай наших;)

Плечи широкие. Хороша генетика. Грех запускать. Но Вы и держите в отличной форме, не выбрасываете генетику в мусорку. Одобрямс.

Да-да, бег - вредно. Продолжайте побольше голодать. :D
Вы просто не умеете его (бег) готовить. ;)