185, но рост не единственный критерий - я купил абонемент в спортзал 18.01.15, сейчас жму лежа 70 кг, приседаю 90, тяну (со стоек) 120 - кмк, после семилетнего перерыва нормально.

Только без фанатизма
Берегите колени и спину

После сорока вообще надо завязывать со всем этим железом и прочими тренажерами
Меньше жрать и больше гулять

Я, вот, не верил в этот принцип, теперь инвалид
Очень хотелось быть стройным и подтянутым ...

Зачем завязывать? Достаточно не выключать голову в зале.

Ну да, можно и так сказать, - согласен
Я это назвал "без фанатизма":)

Господа, работа со своим весом. Подтягивания на перекладине, отжимания, приседания, скручивания, бег и плавание. и так 2-3 раза (хотя бы) в неделю по 1,5-2 часа... и не совершать вечерние набеги на холодильник... а еще высыпаться и побольше позитива.... Про курение, алкоголь и наркотики думаю не стоит и говорить... А если и случилось похмелье, то запрещённые препараты с утра не вдыхать... вечером и днем тоже не желательно... А гулять и дышать свежим воздухом... Что-то понесло меня...

...

Вообще-то для похудания самое оно! :D Но, таки да, говорят, что вроде как не очень полезно для здоровья. :cool:

Это Вы про что?

После бега голод не отпускает. Пошёл на ночь рыбы с картошкой навернул.
Это замкнутый круг какой-то.

Не-а, это психология:) Каша и кефир, и нет проблем;)

На ночь нельзя! Это табу:cool:. Лучше уж тогда от бега отказаться.