|
Цитата:
|
Цитата:
Берегите колени и спину После сорока вообще надо завязывать со всем этим железом и прочими тренажерами Меньше жрать и больше гулять Я, вот, не верил в этот принцип, теперь инвалид Очень хотелось быть стройным и подтянутым ... |
Зачем завязывать? Достаточно не выключать голову в зале.
|
Цитата:
Я это назвал "без фанатизма":) |
Господа, работа со своим весом. Подтягивания на перекладине, отжимания, приседания, скручивания, бег и плавание. и так 2-3 раза (хотя бы) в неделю по 1,5-2 часа... и не совершать вечерние набеги на холодильник... а еще высыпаться и побольше позитива.... Про курение, алкоголь и наркотики думаю не стоит и говорить... А если и случилось похмелье, то запрещённые препараты с утра не вдыхать... вечером и днем тоже не желательно... А гулять и дышать свежим воздухом... Что-то понесло меня...
|
...
|
Цитата:
Цитата:
|
После бега голод не отпускает. Пошёл на ночь рыбы с картошкой навернул.
Это замкнутый круг какой-то. |
Не-а, это психология:) Каша и кефир, и нет проблем;)
|
Цитата:
|
Часовой пояс UTC +3, время: 01:22. |