....Я перешёл на сырьевой спортпит. :)
И даже не из-за обвала рубля, (зарплата у меня в долларах) а просто морально не готов перестоиться на цены в 10000 руб. за мешок протеина.
А к чему я.... Для интересующихся этим вопросом выделил для себя несколько лабазов с привлекательными ценами и выбором, может кому будет интересно?:
1. Претендент N1. (лично для меня) самые дешёвые цены чем у конкурентов: http://badrazves.ru/index.php?route=...tegory&path=59
2. Аналог предыдущего почти во всём, только аминки от ВИРУД, правда фасовка смущает: http://proteinrf.ru/
3. Тоже одни из самых дешёвых цен. Рекламщики на Железном Факторе, поэтому достаточно надёжны в качестве товара. Шлют по стране, есть скидки, но выбор хуже: http://www.protein66.ru/
4. Представитель Лактомина в Москве. Продаёт только мелкий опт. Подходит для очень мнительных покупателей. Цены хорошие: http://forum.steelfactor.ru/index.ph...c=33513&page=1

Вы угадали с возрастом) Я правда раз-два в неделю играю в футбол всю жизнь, но от веса это не спасало. Оба колена оперировал с менисками, как стал бегать, подкачались равномерно мышцы, которые не полностью работали при игре в футбол, да и колено перестало так сильно беспокоить. Ну и физика подтянулась, играть стало легче, резкость появилась. Моя цель скинуть еще 5 кг, чтобы нагрузка на колени еще уменьшилась.

Подскажите, пожалуйста, вот этот эффект с заменой суставов именно от бега?
Или предрасположенность была?
Сам толстоват, хочу начать бегать, но начитался всего, в итоге очкую.:(

Здесь я с вами абсолютно согласен, пример перед глазами. Мой друган, два раза в неделю играет в футбол, ну и вообще в отличии от меня он человек спортивный. Но вес он набирает и временами очень быстро. Вес у него лишний это очевидно.
Я же ни когда ни бегал не прыгал. Что не помешало мне ещё лет 9-10 назад сбросить 25 кг. Сейчас срочно нужно добрать 3-4 кг., это не просто, но это другая тема.
Чего сказать хочу, может кому поможет. В начале темы писАл, но не каждый может с начала читал. Любое дело будь то похудание или пополнение начинается с головы. Нужно навести порядок в начале там! Другими словами, заболела коленка начинай лечить голову. Теперь я в этом убеждён. Сейчас мне нужно поправится, если я что то не перестрою вновь в своей голове то ни чего из этой затеи не выйдет.

Предрасположенность.
Дисплазия небольшая.
Тем не менее, протянул как-то, без проблем, больше сорока лет. И в бадминтон активно играл почти 10 лет и в целом никогда не отлынивал от физкультуры. А, вот, именно дорожка до седьмого пота, быстро добила суставы. Ходил, игнорируя боль, и доходился.
Так что, если хотя бы малейший дискомфорт в коленях или "заднице" испытываете, подходите в ходьбе на длинные дистанции и бегу очень ответственно и осторожно.

ясно, спасибо

Решил вот поджигать жирок чтоб кубики видно было. Рыбий жир или льняное масло и водичка. Разумеется с физ нагрузкой. Кто что думает?
Жир
http://s018.radikal.ru/i509/1503/da/a9b0487e81df.jpg
или масло?

Пойду сегодня посмотрю кроссовки для бега с хорошей амортизацией. Вчера вышел нехотя, голова болела, спать хотелось, первый км коленки ныли, мышцы тоже, потом норм, разбежался, почти 8км пробежал минут за 45. Смог и пыль мешают конечно, но что делать... Вот хорошая программа для бега, если кому нужно: https://play.google.com/store/apps/d...eper.pro&hl=ru
https://itunes.apple.com/ru/app/runk...300235330?mt=8

Кстати, когда бегаю, бессоница не донимает, как раньше иногда случалось...

То есть только вода и что то из этих добавок?

Да, верно

вода, как вещество способствующее метаболизму. А жир или масло как содержащие кислоты ОМЕГА 3 способствующие сжиганию жира.

Вопрос в том что лучше.
Ну и вапще типа может еще что-то для кубиков)))