|
|
Цитата:
|
вот что из этого взять (БЦАА) ? вроде все 2:1:1
http://www.fitnessbar.ru/img/catalog/m2389.jpg http://www.fitnessbar.ru/catalog/oli...xplode-1000-g/ http://www.fitnessbar.ru/img/catalog...b8ce30b363.jpg http://www.fitnessbar.ru/catalog/opt...00-400_kapsul/ почему то без вкуса у Оптимум нутришан не нашел 2:1:1 в порошке. поэтому в капсулах но есть вот такое : http://www.fitnessbar.ru/img/catalog/m1969.jpg http://www.fitnessbar.ru/catalog/opt...0-banka-336-g/ а по идее это тоже 2:1:1 просто местами поменяли (тормознул) Валин - 1250 Лейцин -2500 Изолейцин - 1250 но у оптимума вкус пишут, что просто отвратный... |
Вчера решил по новой методике побегать. Старался ставить ногу на носок. Бежалось значительно легче но сегодня болит задняя часть бедра на ногах.[/quote]
на носок не совсем правильно, нужно на полную стопу приземлять ногу строго под собой. по ссылке выше подробно написано и показана техника. сегодня завесился, 85,3, в феврале было 94. стимулирует бегать, когда видишь результат. |
Я бы не утверждал бы однозначно как правильно, как нет. Тем более у меня практический опыт уже есть и он именно такой как описано тут
http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__ Нагрузка на икроножные мышцы и задней части бедра. Пропадают некомфортные ощущения в суставах, особенно они были явные после того как делаешь перерыв и начинаешь бежать снова через 10-15 минут |
Третий год бегаю "с носка".
Ахилл, камбаловидная, икроножная, подошва, пальцы - нагрузка очень приличная. Вывод такой - бережёшь одно, страдает другое. Слушать себя и не торопиться. |
На состав посмотрите. Я за Оптимум в порошке. (впрочем я выше писал об этом) В Олимпе в порции только половина БЦАА. остальное: дешёвый Глютамин, Б6 и вкусовые химические "присадки". зачем за них переплачивать? Вы ж наверняка и витаминки покупаете? Зачем вам ещё и в БЦАА Б6?
Черпак прям в рот засыпал (только не дышать, а то закашляете и всё вылетит! :D ) водой запил и пошёл. БЦАА все в чистом виде горькие. Есть у него вкусовые. Вот вся линейка Оптимум: http://ru.bodybuilding.com/store/opt...tm?pg=1&rpp=50 зы. цены - конечно огонь. по хорошему на 10 тренировок только хватит. :rolleyes: 340 грамм - 1750 руб. я сырьё покупал, 4 кило - 7200 руб. |
ок, возьму оптимум.
А чем капсулы хуже? В карман закинул горсть и запиваешь между сетами? |
Всегда было любопытно, что заставляет непрофессиональных спортсменов жрать порошки .....
Творожки, куриные грудки ещё понятно. Но порошки .... :). |
ничем. )) всё это удорожает продукт!
тут ведь если б только БЦАА дело ограничивалось. но нужно как минимум ещё сывороточный протеин, (если у вас провалы в питании по времени и количеству белка) и креатин, и витамины с минералами. общая сумма набегает курчавая. лучше сократить затраты без ущерба. поэтому всегда советуют чистое, без вкуса и в порошке. можно и в бутылку порошок засыпать и пить на тренировке. тут дело привычки. от пищи удовольствия давно не получаешь, так что и на горькие БЦАА уже не обращаешь внимание. всё уже едино. зы. gabik, тело это тоже товар. и хоцца чтоб оно боХато выглядело в любом возрасте. и здоровым быть, и молодым, и всем нравится. чтоб деФФчёнки рядом молодые и красивые были. чего уж греха таить... )) вы посмотрите как некоторые с постоянными болями живут от плохого здоровья. никакие деньги не нужны и не помогают. поэтому уж я как-то лучше подавлюсь отварным мясом... |
Цитата:
Порошки тоже разные бывают и для разных целей;) Я вот не понимаю какой смысл Вы вкладываете в понятие непрофессиональный спортсмен, в контексте беседы, о том как сбросить лишний жир:confused: |
| Часовой пояс UTC +3, время: 07:17. |