А как быть с булками ? Тьфу, с m. gluteus maximus ?
Защипывать, иль повременить ? Или пару псевдоукоктейлей употребить ?
Ось туточки некоторые специалисты называют казеин - козеином...

В смысле?

Ага а бабло за статьи в интернете они получают от Михалкова через РАО

Солидарен с Вами уже хотя бы потому, что у Вас есть цель.
Это важно.
Пути достижения отчасти вторичны.
Я в свое время убедил себя ограничиться в еде и не пропускать ежедневные занятия. И уже спустя полтора месяца мне просто хотелось отжиматься и качать пресс:)
Вы дисциплинируете себя дозировкой спецпитания, которая, в свою очередь, стимулирует к регулярным занятиям.

Отлично!
Надеюсь, что результат в Вашем случае не заставит себя ждать и будет сугубо положительным.

Просто меньше волнений за свой белок. Никуда он не денется:)
Организм он тоже не идиот. Главное приучить его не жечь гликоген и "легкие жиры" сходу, а сразу подключать жирок на пузе и ляжках. На это, как раз около 1,5-2 месяцев уходит.
А белок он и так в последнюю очередь расщеплять начнет, когда жира не останется. Никакого. Ну, почти никакого:). Так заложено природой.

Хотелки понятны. Уверен просто, на 146%, что на итоговый результат прием/не прием бца не повлияет никак.
Каюсь, жрал несколько месяцев протеин. Потом перестал. Итог - нулевой результат, потраченные деньги.

Я еще раз прошу обратить внимание что БЦАА это не протеин)))

Ваш личный опыт (который, несомненно, факт), пространно описанный в не помню какой теме (лень искать), называется "качели" (сбросил — набрал — сбросил — набрал).

У меня у самой такая проблема (и я её осознаю именно как проблему), поэтому человек с ней же ну никак не тянет на авторитет в области питания и фитнеса.

Ну чего гордиться экстремальными эпизодическими сгонками веса и других поучать, когда сам не можешь лет 5 удержать вес (еще лучше и с увеличением функциональных показателей)? :rolleyes:

Отлично, отлично. Найден способ "приучить" организм расходовать локальные жировые отложения по выбору хозяина :D Еще одна заявка на нобелевку по физиологии.

И эти люди пытаются учить других режиму питания и тренировок :rolleyes:

слабо жрал
у меня при сохранении массы тела ушло полтора размера штанов и 2 дырки на ремне:D

Спасибо, что читаете нас:D:D:D

Сбросил в 35 набрал в 46
При этом стал физически сильнее заметно
В остальном верно усвоили:D

Но это и не "волшебная" таблетка, типа АС или ГР

Я набрать массы хотел :)