Шварцу делали не одну операцию, в том числе на сердце, насколько я помню.
Не удивлюсь, если он по медицинским меркам сейчас инвалид, просто об этом естественно никто не скажет.
Я думаю, не все так просто и последствия есть

Не одну а две. Так как первая была неудачной.
Последствия протеина?
Не смешите. Все что угодно: стероиды, тяжелые тренировки. Но утверждать что протеин влияет на сердце или печень это только Григорий может

Я не расхваливаю, а рассказываю. Что Вы ёрничаете?
У меня не так много фотографий в "голом" виде.
В основном, снимаю я, а не меня

Вот тут я где-то на пике формы. 43 года.
Рост 192, вес 92

https://img-fotki.yandex.ru/get/3812..._b7b3f87c_orig

В теме про Мальдивы можете глянуть, как я выгляжу сейчас
На фото, где я медитирую, мне 40, кажется..
Там вес поменьше был. 88-89 кг

Не знаю что за порошок Вы собрались пить и что входит в его состав, но в любом случае он полезен и не влияет ни на что, кроме кубиков на Вашем прессе. Так что пейте на здоровье.

До Шварца то чего докопались? Он сейчас такой потому-что не занимается давно. Да и возраст как бы

Долго не хотел писать в этой теме, но не смог удержаться. Уж очень сроки и темпы снижения веса у некоторых якобы спортивных форумчан удивляют.
Коротко о себе: 41 год, рост 170, вес 77(начало ноября). Стало сложно завязывать шнурки, живот выдавался вперед, ну и стало много свободного времени ). Купил абонемент в фитнес, начал плавать, так без фанатизма 1-1,5 километра. Через неделю понял, что этого недостаточно. Поскольку никогда фитнесом не занимался решил нанять себе тренера. Посмотрел, пообщался с народом и выбрал самого вменяемого, на мой взгляд, обрисовал, что хотел бы увидеть...ну и понеслось. 3 дня в неделю зал, 2 бассейн. Первые недели три болело всё, так, что просыпался от боли. Первые месяцы вообще без железа, отжимания, подтягивания на гравитроне (сам мог подтянуться раза 3, хотя в детстве подтягивался 35), упражнения на фитболе и TRX ну и т.д. Потом НГ, 3 недели пил, ел как хотел. Ну и с середины января опять по-новой.
За питанием слежу, конечно, но без фанатизма, калории не считаю, срывы тоже бывают, но не часто. Быстрые Углеводы стараюсь исключать.
Результаты следующие: живота практически нет, кубиков правда тоже :eek:, 3 новые дырки в ремне :). Мышцы проявляются потихоньку. Подтягиваюсь 4 подхода по 10 раз, жму 60, плаваю 3 км кролем без остановки, примерно 1:05.Понимаю, что для набора мышечной массы без дополнительного протеина не обойтись, но пока задачи другие. Да, вес изменился в меньшую сторону, но всего на 4 кг.

Спасибо что советуете то о чем не знаете Григорий ))
В общем наверное теоретическую часть полемики можно закончить ибо БЦАА я уже заказал . Оптимум порошок 2:1:1 без вкуса.
Валин, лейцин, изолейцин.
Спасибо Инсулин))

Отличный пример.
Спасибо, Борис.

И вот это про задачи: как раз то, что безуспешно пытаюсь донести.

Не стоИт цели перед большинством сделаться бодибилдером. Хочется выглядеть стройным и подтянутым. И всё.
Для этого не нужны спортивные добавки. Ресурсов организма и нормального питания, без переедания, достаточно.

Я согласен например

На турнике или гравитроне?