4*10 не такой уж и выдающий результат на турнике.
Прошлым летом занимался чисто подтягиваниями + отжимания по утрам. Меньше чем за два месяца дошёл до 14-10-10-10-10-10, без дрыганий и читинга, перерыв между подходами 3 минуты, пробовал сократить до 2:30 ,результаты резко упали, после 4 подхода уже неохота было лезть на турник :) За один подход на максимум, делал 17 раз. Штангу тянул пару раз в жизни, ещё в универе:) не больше 60 точно (мы же о жиме лёжа говорим?). Я думаю подтягивания не сильно зависят от рез-в на штанге. Тоже раньше никогда не тренировался, больше 5 раз за подход до этого не подтягивался, скорее всего, в моём случае на рез-ты повлиял молодой возраст:) Про питание , ничего не считал, ел всё подряд, кроме сладкого, просто не люблю.

Феерично:rolleyes:
Мне порой кажется что в головах некоторых роль носителя разума играет не мозговое вещество а какая-то порошковая низкопротеиновая субстанция :confused:

Чтобы озвучить факты особых аналитических и прочих интеллектуальных способностей не надо.
Потому, не ясно, как Вы можете делать выводы о составе мозгового вещества другого человека лишь на основании того, что человек процитировал Вас:confused:

А вот цитата от умных людей:

Совершенно не собираюсь с вами спорить. На своем примере Вы ярко демонстрируете это. В этом процессе озвучивания Вы безусловно достигли мастерства. У Вас озвучивание происходит буквально на всех уровнях и изо всех мыслимых мест, способных воспроизводить звуки разной частоты.

Было бы интересно взглянуть на технику. И 3 минуты - это очень много. 1,5-2 максимум. Так-то можно и по 5 отдыхать) Если в крайнем подходе вы подтягиваетесь те же 10 раз, что и в предпоследнем, что-то тут не так.

Подтягивание - физически сложное упражнение, в котором задействовано много групп мышц, поэтому если при собственном среднем весе у вас жим скромный, непонятно откуда силы на чистое силовое подтягивание в таком объеме.

Техника хорошая, поднимался без рывков, ногами не дрыгал. При отдыхе меньше трёх минут, сильно уставал, кол-во падало к 7-8 разам, и в первом подходе не больше 10 тогда. В последнем можно сделать скажем 11-12, но в предпоследнем будет уже 7-8, распределял так, чтобы в каждом было равное кол-во. Ещё делал пирамиду до 11 и обратно, первые пять подходов с интервалом по 20 сек, начиная с шестого подхода отдыхал минуту, после каждого следующего подхода добавлял к этой минуте по 30 сек, выглядело это так 1-2-3-4-5 (по 20 сек каждый интервал)-6(1 мин)-7 (1:30) и так до 11 и обратно( на обратных подходах отдыхал по 3-4 мин), ну пирамида скорее выносливость тренирует. На отжиманиях доходил до 50 раз за поход, сетами 5*30, отдыхал те же 3 мин. Железом никогда не занимался, пару раз поднимал штангу, просто при случае:) подтягиваниями до "штанги" не занимался, но кажется и сейчас едва ли больше подниму :) Рост 174, вес 72 кг, 22 г.

аргументация 80 lvl. :D:D:D

Это до БЦАА или уже последствия приёма?

Где то было написано, про чистые 10 раз? Или вы домыслили? Я вроде такого не писал :D. Также не было написано, что я никогда не занимался. Перечитайте мой пост и возможно увидите, что там написано про 35 раз, чего достичь без тренировок врядли возможно. В детстве занимался плаванием года четыре, плюс отец заставлял ОФП заниматься ежедневно, за что ему кстати большое спасибо. Жму я 60 за один подход 5 раз. Перед этим 2Х45 12 раз.

тут не так всё просто. в сети есть очень известный блоггер, который выкладывает в сеть много видео на спортивную тематику. зовут его Борис Цацулин. вот видео по этому поводу:

[media]http://www.youtube.com/watch?v=qYxZwWYaJGY[/media]

А мне кажется Вы палец от аргументации отличить не можете.
Она закончилась, после того как Ваш поток цитирования, который Вы осуществляли с помощью беспорядочного набора малознакомых слов в гугле, остановили несколькими ссылками (по Вашей же просьбе) подтверждающими бессознательную природу Вашей доказательной базы.

Небезосновательно полагая, что до Вас подобное доходит долго я специально резюмировал
Но видимо Вы посчитали, что не достаточно реализовались в этом своем даровании и пытаетесь продолжить полагая что с Вами кто-то спорит. Если и так то это не я;)