Вы атлетичная девушка. Это хорошо! Амазонка:))

фух, а то я уж думал, что все мужики должны быть скелетами ))) до тридцатника еще не дотянул пару лет, а вешу при 185 чуть меньше 90, получается попадаю под идеал :) по первым постам и рекомендациям веса 68-75 :eek: был расстроен ваще, а оно оказывается вот как, тут еще и возраст замешан ))) *ушел спокойно пить пиво и смотреть футбол* :D

По теме - ну это, видимо, вечная борьба у всех склонных к этому делу :)

У меня "рекорд" был 107 кг., потом похудел до 88. Потом через пару лет вернулся к 103, взялся немного за себя - теперь 98.

В общем neverending story... :D

первое что надо зделать это правильно питаться маленькими порциями часто и желательно по часам тк при этом еще сильнее увеличивается обмен веществ! хлеб не есть, жирное, пиво, читать чтобы сахара не было в продуктах, соки итд все нельзя сольтоже поменьше тк воду задерживает в организме, калорийное, есть белковая диета куриные грудки отварные говядина отварная, рыба также,все это с витаминами ( я велмен ем там правда женьшень=) офощи итд. в общем можно есть многое главное не жирное не калорийное и в правильное время (лучше готовить из пароварки) НО

Самое главное что может сбросить вес это Хотьба причем правильная! ничего не сбрасывает жир как правильная БЫСТРАЯ хотьба, допустим прес качать трудно может серце болеть, бегать тем у кого вес большой вообще противопоказано да и не пробежите больше 15 мин а ходить можно ! тоесть правильная ходьба (прочитайте в нете) это на более менее прямых ногах стараетесь идти чтобы бедра и зад работали интенсивнее потом руки согнуты примерно на 90 градусов (больше меньше не важно) главное при этом туловище крутиться интенсивнее влево вправо и уходит жир с живота тк живот напрежен и работает ,с боков одновременно с ляшками и задои заодно и лишнее со спины. но поджирать при занятии хотьбой лишнее нельзя так же как и много есть а то эффект медленнее будет, а если мало есть сил не будет), в день нужно ходить быстым шагом чем больше тем лучше я когда сбрасывал минимум 1.5 часа максимум до 4-5 часов доходило но это когда натренеруешься и уже не устаешь, тоесть не прет ты как бы уже В тонусе=) а для начала постепенно надо и увидите как начнут появляться растяжки итд.. потом только потдерживать, вообще это надо всегда потдерживать, но про ходить задумайтесь, потом когда все ушло можно потянуть живот качав его самое что мне нравиться ( дома) это подстелив 2 подушки одну под зад вторую под сину одновременно поднимать ноги и туловише тк имхо при этом сердце меньше нагрузка 10 раз передых 10 раз предых и тадалее=) да еще если сравнить быструю хотьбу и бег то они почти одинаковы по сжиганию, но при хотьбе меньше мучаешься дольше занимаешься и организму лучше

6y4 "...тоесть правильная ходьба (прочитайте в нете) это на более менее прямых ногах стараетесь идти чтобы бедра и зад работали интенсивнее потом руки согнуты примерно на 90 градусов (больше меньше не важно) главное при этом туловище крутиться интенсивнее влево вправо и уходит жир с живота тк живот напрежен и работает ,с боков одновременно с ляшками и задои заодно и лишнее со спины..."

6y4 "...потом когда все ушло можно потянуть живот качав его самое что мне нравиться ( дома) это подстелив 2 подушки одну под зад вторую под сину одновременно поднимать ноги и туловише тк имхо при этом сердце меньше нагрузка 10 раз передых 10 раз предых и тадалее"

Мы его потом арестовали и заставили плясать ча-ча-ча. Вот этим все и кончилось. Короче говоря, граждане судьи, комната подсудимого к тому времени представляла жуткое зрелище. Посудите сами, – все загажено, везде валяются куски разбитой мебели,испорченных продуктов, клочья бумаги А подсудимый — весь в коросте, появившейся на почве глубочайшего шизофренического шуба (приступа), сидит за машинкой и печатает, печатает, печатает. Успел написать он немного, но тем не менее эти два десятка листков, на мой взгляд, представляют для судачрезвычайный интерес. Я предлагаю гражданам судьям и всем присутствующим в зале ознакомиться с этим так называемым творчеством подсудимого. После ознакомления мы продолжим.

Владимир Сорокин

Жесть...
Ходьба это круто. Ходьба действительно полезно, но что такое правильная ходьба вы не знаете однозначно. Правильная ходьба - спортивная ходьба - прежде всего правильная постановка стопы, т.е. с пятки на носок. Когда правильно стопа работает влючаются и ваши ляжки и прочее... Если появляются растяжки, значит вес уходит слишком быстро. Растяжки удаляются так же как и рубцы, т.е. лзерной шлифовкой, и то не до конца. Что бы их не было, нужно не только вес сбрасывать, но и за кожей ухаживать, тут вам и скрабы и крема в помошь.
Когда все скинул, без качаний пресса, если изначально вес был большой, могут нарисоваться излишки кожи, которые удаляются только хирурическим иссечением...
Плаванье для сброса веса и поддердания тонуса мыщц самый лучший вид занятий. Работают все мышцы, нагрузка на суставы минимальна, что для тучных людей очень важно, сердечный ритм держится в норме, если не устраивать соревнования на скорость. + ко всему плаванье снимает нервное напряжение, а люди худеющие, так или иначе переживаю.
Женьшень рекомендован только относительно здоровым людям, если есть хоть малюсенькая, даже доброкачественная опухоль - принимать его опасно, чревато развитием этих самых опухолей.

Сегодня показали йога который не есть и не пьет 65 лет. Его во второй раз изучают в больнице и не могут ничего понять!

Что тут удивительного) В анабиоз впал) Люди в литаргический сон впадают и никого этим не удивишь) Нет само состояне, конечно, удивительное, но как факт - ничего необычного.

В том то идело что он ходит разговаривает и чувствует себя прекрасно!

Его организм вырабатывает мочу которая не выделяется а чудесным образом рассасывается. Простой человек умер бы от интоксикации на второй день. Они не могут понять как это все происходит. Будут изучать работу его митохондрий.