|
|
Вариант "жрать меньше" работает только на тех, кто реально переедает, а такими являются далеко не все из страдающих ожирением.
Первым делом надо сдать на эстрадиол и пролактин, параллельно прикинуть свой примерный базальный обмен (ккал в сутки) и сверить с фактическим. Дробное питание, в целом, ерунда. А качество пищи имеет косвенную важность, это только для тех, кто вообще никак не хочет ничего считать. Жиреть можно и на обезжиренном творожке, а худеть на сникерсах с бургерами. |
Цитата:
Да это все понятно. Как должно быть. Вы говорите про путь истиный, на который должен ступить жирный товарищ. Он пробует, пытается, даже получается на какое-то время. А потом опять. Вот со схожестью с алкоголизмом я согласен. |
Так я и писал, что причина переедания и неправильного питания не единственная, еще есть наследственность (склонность к полноте) и заболевания. Но, неправильное питание и образ жизни, по моему мнению, основные причины. По личным наблюдениям, с приходом к нам западного фастфуда ситуация с ожирением кардинально поменялась в худшую сторону. Не говоря уже о том, что на западе творится...
Цитата:
По себе знаю - как очень сложно себя перебороть, но когда удается - эта маленькая победа над собой потом обернется большой радостью, когда станешь на весы... |
Цитата:
Мы с Вами все таки о разном, кмк. Перебороть себя и похудеть сложно, но можно... А вот как сделать так, чтобы потом не вернуться. То есть на Вашем языке - Какой момент надо считать маленькой победой? или большой победой. Я вот когда последний раз самостоятельно похудел на 50 кг почти, то посчитал это победой. А потом набрал больше 60... Это поражение))) У меня вот вся жизнь такая получается. выиграл-проиграл) Как в казино, которое всегда остается в плюсе)) Цитата:
Я не знаю таких!!!! |
Так в этом и главный секрет - как остаться в своем весе после похудения, когда вокруг столько вкусного и хочется всего попробовать. Я для себя выбрал рецепт - есть можно все, только в меру, и желательно к вечеру не есть (максимум чай или что-то наподобие попить). И умеренная физическая нагрузка, т.к. работа офисная. Ролик гимнастический например каждый день, и бассейн по субботам.
|
Цитата:
|
Я сильно не набирал - с 86 до 120 кг, но и эти 120 стали тяготить. Потом решил поменять образ жизни, заняться спортом, хоть каким-нибудь (не шахматы:)) бегал по утрам, но суставы дали о себе знать, бегать стало противопоказано. Поэтому выбрал альтернативу - бассейн и ролик. Сбросил до 95, мне комфортно в этом весе, и толстым не выгляжу, здоровым да, толстым нет. Живот подтянулся заметно, плечевой пояс развивается потихоньку.
|
Цитата:
А какой рост и возраст? Минус 25кг - это Вы тоже молодца. Вы не ответили на вторую часть вопроса))) Сколько времени прошло с того момента как Вы стали набрали хорошую форму? |
Хлеб и сахар исключите,
Был 108 а стал 96,5 |
|
| Часовой пояс UTC +3, время: 07:15. |