У фруктов низкая гликемичность. Проще говоря они не особо влияют на уровень сахара в крови.
А так фруктоза такой же яд как и обычный сахар. Действует немного по другому но я где-то читал что даже хуже ибо не усваивает печень её (но не помню)


Яд в приведенном контексте, это вещество которое пагубно влияет на организм при этом не оказывает никакой пользы.


Что касается отказа от каких-либо продуктов, то если отказаться от мяса например, организму нужно будет как то перестраиваться и
А человеку искать замену. При отказе от сладкого (сахара) организму ничего не надо восполнять или заменять, он от этого только выигрывает.
Необходимую дозу глюкозы мы получяем потребляя обычные продукты, например богатые углеводами,

Сахар который мы употребляем в сладких продуктах - лишнее для организма и вредное вещество не зависимо от того сахароза это или фруктоза

Если ездить на велосипеде по трейлам 300-400 км в неделю или даже всего 200-250 но разбавить боксом например то можно заканчивать день половиной торта и вряд ли удастся поправиться даже если вы склонны к полноте -) мы в нашей сидячей маловато калорий расходуем-) проверял на себе -)

Мой товарищ ездил любительские веломногодневки, включающие горные этапы, с пробегами по 200км в день. Как был полноват, таким и оставался.

А он боксировал после этого?)))

Все может быть -)но я что-то среди тех кто прилично катается а таких процента 3 от всех у кого есть велосипед не больше, ни одного полноватого не встречал-)

Также как и среди тех кто бегает минимум 20-ку -))

Всех знаете?)

Такое чувство, что нет))

вот!

Всех не всех, на гонках таких не особо видать -))

На самом деле он уникум в этом смысле. При таком весе и общем виде, когда мы сделали как-то вместе км 50-60 по пересеченке в темпе, я уже оч хотел выкинуть лисапедку, он же как немного разогревшийся выглядел. В результате км через 10-15 я свернул к даче, он вернулся только через час-полтора, и как огурчик. 400-500 за выхи - была его норма на шоссе.

Исключения конечно же бывают, но все же велосипед, бег и лыжи это весьма неплохой рецепт быть в форме, и убрать лишние килограммы, но нужно заниматься а не халявить иначе даже тут результата может не быть.

Кстати по велосипеду - шоссе, трейл и просто катание это вообще из разных галактик вещи, можно без проблем проезжать 50 км по лесу но сдохнуть на 5 км более менее серьёзной трассы и вообще её не проехать.

Вот Чулково например, там новичкам или любителям просто кататься делать вообще нечего.