Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)
-   Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)
-   -   Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

2Rist163 01.02.2016 19:25

Цитата:

Сообщение от Shad0w (Сообщение 3533548)
это не сложно ) много литров газировки, много чипсов, шоколадок, мороженных, фастфуда

Главное заранее забронировать койко место в стационаре :D

Shad0w 01.02.2016 19:50

Цитата:

Сообщение от 2Rist163 (Сообщение 3533700)
Главное заранее забронировать койко место в стационаре :D

И нескольких молоденьких медсестричек практиканток студенток :rolleyes:

2Rist163 01.02.2016 19:53

Ага, чтоб наверняка "добили" :D

beral 01.02.2016 19:55

газировку почти не пью, с чипсами завязал, почти. не всегда к сожалению получается нормально питаться. кстати где то прочитал, что для того что бы набрать вес нужно часто пеекусывать, что бы не появлялся голод, это так?

2Rist163 01.02.2016 20:07

Так обычно наоборот, худеют.
А для набора веса, я имею в виду мышечную массу, а не жир, ибо можно и тупо разжиреть на чипсах, пиве и сладостях - рекомендуют физ. нагрузки и на мясо(белок) налегать преимущественно.

beral 01.02.2016 20:13

Цитата:

Сообщение от 2Rist163 (Сообщение 3533796)
пиве

это миф

Shad0w 01.02.2016 20:41

Цитата:

Сообщение от beral (Сообщение 3533768)
газировку почти не пью, с чипсами завязал, почти. не всегда к сожалению получается нормально питаться. кстати где то прочитал, что для того что бы набрать вес нужно часто пеекусывать, что бы не появлялся голод, это так?

Частые приёмы пищи маленькими порциями - разгоняют Ваш метаболизм. Так сложнее будет прибавить в массе, но зато если она будет набираться, то будет без лишнего жира.

В Вашем случае надо брать и жрать, начиная с самого утра и заканчивая сном. Даже ночью просыпаться и жрать, именно жрать.

Если времени нет на такое, то можно жрать огромными порциями, но редко, когда у Вас будет время на полноценный приём пищи. А в промежутках пить калорийные напитки (соки например, газировку, йогурты) и перекусывать фаст фудом или любым джанк фудом.

Льняное масло купите, там калорий много и полезное оно.

2Rist163 01.02.2016 20:41

Ну вам виднее наверное

krom 01.02.2016 21:04

to Beral

Вот по этой ссылке http://ferrum-body.ru/category/pitan...kak-nabrat-ves
расположены статьи о том как набрать мышечную массу с помощью питания.
Ознакомьтесь внимательно. Там очень все подробно расписано как, сколько и чего есть. Конкретные пошаговые руководства.

Shad0w 01.02.2016 21:18

Цитата:

Сообщение от 2Rist163 (Сообщение 3533880)
Ну вам виднее наверное

Это так мысли вслух )) Всё равно тут никакие советы не помогут, если человек сам не захочет )))
Тут всего 2 простых правила:
Для набора - много жрать, мало двигаться.
Для похудения - мало жрать, больше двигаться.


Часовой пояс UTC +3, время: 06:03.

© 1998–2024 Watch.ru