Главное заранее забронировать койко место в стационаре :D

И нескольких молоденьких медсестричек практиканток студенток :rolleyes:

Ага, чтоб наверняка "добили" :D

газировку почти не пью, с чипсами завязал, почти. не всегда к сожалению получается нормально питаться. кстати где то прочитал, что для того что бы набрать вес нужно часто пеекусывать, что бы не появлялся голод, это так?

Так обычно наоборот, худеют.
А для набора веса, я имею в виду мышечную массу, а не жир, ибо можно и тупо разжиреть на чипсах, пиве и сладостях - рекомендуют физ. нагрузки и на мясо(белок) налегать преимущественно.

это миф

Частые приёмы пищи маленькими порциями - разгоняют Ваш метаболизм. Так сложнее будет прибавить в массе, но зато если она будет набираться, то будет без лишнего жира.

В Вашем случае надо брать и жрать, начиная с самого утра и заканчивая сном. Даже ночью просыпаться и жрать, именно жрать.

Если времени нет на такое, то можно жрать огромными порциями, но редко, когда у Вас будет время на полноценный приём пищи. А в промежутках пить калорийные напитки (соки например, газировку, йогурты) и перекусывать фаст фудом или любым джанк фудом.

Льняное масло купите, там калорий много и полезное оно.

Ну вам виднее наверное

to Beral

Вот по этой ссылке http://ferrum-body.ru/category/pitan...kak-nabrat-ves
расположены статьи о том как набрать мышечную массу с помощью питания.
Ознакомьтесь внимательно. Там очень все подробно расписано как, сколько и чего есть. Конкретные пошаговые руководства.

Это так мысли вслух )) Всё равно тут никакие советы не помогут, если человек сам не захочет )))
Тут всего 2 простых правила:
Для набора - много жрать, мало двигаться.
Для похудения - мало жрать, больше двигаться.