С L-карнитином, как оказалось, надо тоже поосторожней. Долго принимал его перед тренировками - считается же абсолютно безвредным и исключительно полезным. И ощутимо бодрило, потоотделение больше было и пр., прямо хотело двигаться (правда если не получалось по каким-то причинам, появлялась нервозность). Сильно нравилось, без него уже не занимался. Пока один умный человек не обратил мое внимание на то что симптомы больше похоже на воздействие кофеина, а сам L-карнитин так явно действовать и не должен. Также он сказал, что производители любят подсыпать кофеин в подобные препараты для пущего эффекта, но не указывают в составе. Почитал состав на бутылке - нет кофеина, а потом в интернете в одном из описаний этого же препарата увидел в составе в т.ч. и кофеин. Все бы ничего, но начались у меня проблемы со сном и пр. нехорошие признаки. Завязал я с L-карнитином от греха подальше. Думаю попробовать препарат Элькар - вроде таже фигня, но средство аптечное. Никто не пробовал?

Вот, человек привел один из примеров того, что неясно насколько честны с потребителями производители спортпита.
Если есть аптечный аналог, то не лучше ли покупать эти (читай патентованные или клинически проверенные) средства?

Сам по себе L карнитин абсолютно безвреден. Он переносит те кислоты, которые сжигают жир. Считается, что L карнитин улучшает работу сердечно сосудистой системы, но вот действие его, как жиросжигающего препарата под вопросом. Кто-то считает, что ему помогает, кто-то не видит эффекта.

Более действенные жиросжигающие препараты это наркотические вещества адреналинного действия. Амфетамин, метамфетамин.

А в фитнесе очень популярен кофеин эфедрин и аспирин.
Однако профи пользуются именно этим для сушки если верить инету


Наверное Именно поэтому некоторые нечистые на руку производители сыпят его и но не указывают.
Поэтому надо читать конечно

Вставлю Цацулина. Чиста для Алекса. Ну и просто для информации.
[media]https://www.youtube.com/watch?v=1qcHBqB5vO0[/media]

А то, что многие лекарства мало того что содержат небольшое количество нужного препарата, так и в процессе усваивания в организм попадает на порядок меньше препарата это тоже общеизвестно. Например, многие витаминные комплексы содержат в несколько раз, а иногда и в десятки раз превышающие дозы витаминов. и что? А то, что реально в организм попадает только малая часть от этого количества. И вообще синтезированные витамины плохо усваиваются организмом. Так как же быть? Что самому становиться фармацевтом, чтобы быть хоть в чем-то уверенным??? :)

вот вы,Baroque, вроде принимали BCAA. или нет?
И что, вы уверены в том, что именно употребление BCAA помогло? если помогло вообще конечно.

Опять же о себе. BCAA принимал и принимаю регулярно. По ощущениям однозначно эффект есть. Но это именно ощущение, как-то легче с ним. Возможности оценить объективно (типа без него жал 100, а с ним 110) нет и наверно не может быть на таком уровне. Может быть и самовнушение помогает, но тоже неплохо - лишь бы был эффект.
Да в том и дело что читал и по отзывам никаких ощущений ни у кого, сам когда-то попробовав ничего не почувствовал. А тут после жидкого powersystem прямо перло. Радовался и пил с полгода-год наверно, пока не дошло что по ощущением похоже на амфетамин, легче конечно в тыщу раз, но похоже - такой немного нервозный бодрячок. А также понял что нервную систему регулярно качать даже такими небольшими толчками не стоит. Хотя конечно это не сравнится с энергетиками - пробовал когда-то парочку. Кажется "Ред кик" назывался - после нескольких тренировок (неделя-две) понял, что подсаживает, без него грустно. Но эффект мощный - распирает, даже кажется что больше становишься и только закончив подход, уже думаешь чего бы еще потягать... ))

А подробнее ощущения можно описать?

Протеин употребляете?
в протеине есть все те же аминокислоты. И зачем тогда отдельно BCAA?

вот для примера

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard:
Лейцин – 2531 мг
Валин – 1422 мг
Изолейцин – 1573 мг

Optimum Nutrition BCAA 5000:
L-Лейцин - 2500 мг
L-Валин - 1250 мг
L-Изолейцин - 1250 мг

VPLab BCAA 2:1:1:
L- лейцин 3 г
L- валин 1,5 г
L- изолейцин 1,5 г

Как я понимаю есть только одно отличие: протеин медленно усваивается, а BCAA - быстро. Раз закинулся прямо перед\после тренировкой и готово. :) А если просто протеин выпить заранее?

амино кислоты это составляющие белка.
разница что ВСАА это конкретно ключевые без всякого лишнего.
Думаю усваивается поразному