да, я видел это. :) Но это никак не доказывает эффективность BCAA. Такой же эффект и на протеине мог быть, и даже без протеина, просто на одних тренировках.
Я имел в виду что-то более убедительное. Уж не серчайте.

Вон, Алекс, три месяца потеет и "банки такие, каких в молодости не было", а ведь практически инвалид был. И только на силе воли + хондропротекторы + витамины + тренер + свободное время, и никаких BCAA.

Типа формулы чтоб я Вам написал?))
Более убедительного никто Вам не предоставит. Только опыт.
проф спортсмены употребляют;)

можно и яиц с десяток с килограммом грудки сожрать))

инвалид это отдельная история.
бег такая штука что при неправильной технике и подходе можно легко травмировать суставы. Особенно учитывая возраст и лишний вес

на чем-то одном как ни крути не выехать на хорошие результаты. Даже на силе воли. Все комплексно.

Вот, вы уже задумались об альтернативе.;)

Кстати ваш результат на фото это просто похудение\постройнение. А при чем здесь вообще BCAA?

так Вы пост прочитайте.
У меня была довольно тяжелая программа тренировок

И раз уж Вы в этой теме и помните все, То видели наверное, что у марафонцев это тоже дежурная вещь))

никогда не задумывался. Наогборот проиллюстрировал в качестве бреда.
Писал уже ранее что 5 разовое питание вещь практически невозможная. Поэтому протеиновые коктейли хороший выход из ситуации.

Ко всему прот и БСАА пьют для немного разных целей.

этак мы сейчас перейдем на уровень полного субъективизма. "Довольно тяжелая" это в сравнении с чем\кем? ни разу не хочу критиковать, но все же лучше держаться более весомых доказательств.

Я не сравниваю профспортсменов (марафонец, не марафонец, спринтер, тяжелоатлет и т.д.) с нами с простыми людьми. Им эти BCAA возможно помогают, ибо:

• - питаться так как им нужно нереально даже с учетом протеина. Хотя это лишь предположение.
• - скорость износа клеток огромная поэтому и скорость восстановления должна соответствовать.

Другими словами, у них нагрузки кардинально другие. Ваша "тяжелая программа тренировок" это разминка для них.

А в чем именно это небольшое различие в целях?

это в сравнении с обычными планами. То есть это план не для новичков и достаточно серьезная кардио нагрузка в сочитании с суперсетами.
Протеин пьют для роста мышц.
ВСАА пьют для их восстановления

ну организм работает по тому же принципу и питание действует одинаково))
Сравнение только для того чтоб проиллюстрировать полезно это или нет.
Марафонцы не пьют протеим а ВСАА употребляют)

Я правильно вас понял, что если принимать BCAA, то мышечного роста не будет?

Скорость метаболизма только разная у обычных людей и у спортсменов. А так да питание действует одинаково. Поел и сыт.

Это совершенно не противоречит тому, что для большинства людей нет совершенно никакой разницы пить протеин или пить BCAA.

Как Вы поняли я не знаю. Я сказал как сказал. Предельно понятно и просто))

И про большинство людей я тоже ничего говорил. Есть для них разница или нет, мне неведомо

жаль, мне пора уходить. Хотелось бы продолжить обсуждение.

Все-таки последний вопрос, Baroque: Если принимать BCAA то мышечного роста не будет?

Я просто не виду смысла отвечать на такую постановку вопроса.
Логика мне понятна))
Лекарства пьют чтоб не болеть.
-если не пить лекарства то непременно будешь болеть?
:D

Вы неправильно ставите вопрос и у меня сложилось впечатление что просто ищите собеседника чтоб самоутвердиться в своей скептической позиции.
Не разделяю это скептицизма но и не лезу так сказать))
Вы задали мне вопрос, я ответил.
Хотите что-то объяснить? Было бы интересно.
А Ваша ирония очень мило конечно, но не ко мне пожалуйста , ибо обсуждение в таком ключе: щас заспрашиваю вас своим вопросом)) , потрудитесь ответить - не моё))