|
|
Цитата:
БЦА нужны не для роста мышц и не для сжигания жира , а для быстрого их восстановления. Тренировки для похудения более частые и более изнурительные и мышцы при таких тренировках должны восстанавливаться быстрее. Вот для этого и БЦА. Рекомендую без экспериментов покупать дорогой Optimum Nutrition |
Цитата:
|
Вложений: 1
Напоминаю: начал в феврале со 112 кг с хвостиком.
Рецепт не поменялся: три дня в неделю 2 часа спортзала far burning и два раза в неделю час бассейна с пульсом 113-120 ударов в минуту. Четыре дня в неделю стараюсь (очень) не употреблять углеводы, остальные три дня ем и пью что душа пожелает. Ем 2-3 раза в день, порции обычные, без особых ограничений по аппетиту. Их химии "Animal flex" раз в сутки и одна таблетка "Оpti-men" https://www.fitplus.sk/storage/image...niversal44.jpg http://indosport.ru/upload/iblock/25...54c8c83d6b.jpg Рост 192, возраст 48 |
Цитата:
10 лет назад скинул 15 кг за 3 месяца без упражнений. на одном голодании. но то было давно. щя пошел в зал просто двигаться, дабы не закостенеть. 3 раза в неделю в зале по полтора часа, раз в неделю бассеин и раз 8 км норд вокинг. не скажу шо худею, но подвижней стал. рекорды уже могут навредить. рост 180, вес 88, 49 лет. |
Цитата:
На самом деле это, лишь, комплекс предохранения суставов при нагрузках:) Глюкозамин, хондроэтин, метилсульфанилметан и набор кислот, да лубрикантов)) А 12 лет назад я и сам 20 кило сбросил только качая пресс кранчами и делая отжимания от пола. Ну и ограничив порции слегка. Минимум был 84 кило в 40 лет при том же росте:) |
Врач в фитнесе посоветовала Омегу-3, кто что знает за него? Стоит ли пить? Понимаю, что не в тему похудения, но здесь вроде спецы по БАДам!
Вот такой хочу купить - http://apteka.ru/samara/catalog/dopp...mpaign=Private П.с. сбросил 4 кг за месяц практически только на силовых по часу 3 раза в неделю и стараясь вечером не есть ничего кроме клетчатки - овощей и белка. При этом пиво по выходным так же много пью)))) |
Очень полезно.
При приёме любого Рыбжира есть одно простое условие: EPA+DHA=1-1,5 грамма, не меньше, больше можно. Иначе теряется весь смысл этой добавки. Если рыбы много в рационе, то можно не брать, а так, очень хорошие... 1. http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas...-Softgels/7929 2. http://www.iherb.com/Now-Foods-Molec...-Softgels/8305 посчитайте что выгоднее за грамм - рубль ЭПК/ДГК, мне просто лень. зы. По вашей ссылке хрень какая-то! Должна быть "простыня" состава, как у путёвых брендов, а тут что? "не менее 12%"? )) Это что за "описание" такое? )) Повторяю! Наше никогда не берите! |
Цитата:
|
Цитата:
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-C...gie-Caps/15658. При совместном приеме с рыбьем жиром для сердца очень хорошо. |
Цитата:
|
| Часовой пояс UTC +3, время: 11:13. |