Тут facepalm

Я для кого тут в подробностях пишу и про питание и про тренировки??:confused:
С результатами, сроками, фотографиями, подробным описанием возникающих проблем и трудностей..

И что значит, спасает рост? Это что за тезис? Хотелось бы пояснений

Насчет химия-не-химия человек сам прокомментирует. Он уверен в себе, самодостаточен, обладает серьезными знаниями, вызывает уважение и не нуждается в адвокатах.

Вот фото моего однокашника (читай ровесника). Рост 198 см
Как его выручает рост?

Да, прошу прощенья, прочитал назад и вы все там подробно описали, не заметил.
Ваш однокашник все таки не так уж плохо выглядит, этот животик ему можно скинуть за пару месяцев.
А про набор вами веса, при вашем рационе, извините я не поверю. То что вы описали это в среднем не больше 2000 ккал в месяц. На таком питании вы бы высохли.

Хотелось бы:)

А у однокашника руки как нитки, не видно?
И по теориям наших уважаемых культуристов, ему сначала надо стать еще более жирным, нарастив при этом мышцы на руках, ногах, далее везде. А потом уже сушиться..

Я был примерно в таком состоянии с поправкой на то, что у него растет только живот, а у меня были жирные отвратительные ляжки, огромная задница и никакая грудь, плечи и руки.

Вот тут и предмет спора. Я не кушал много для наращивания мыщечной массы. Я серьезно урезал рацион и стал активно заниматься 5 дней в неделю. И фигура перефоматировалась: попа и бедра уменьшились, слой жира на животе стал заметно меньше, в то время как плечи, спина, грудь и руки забугрились.
При этом вес шел только вниз, с 1 февраля и до конца июля (было 113 стало 98).
И вот эти ФАКТЫ подвергли сомнению наши уважаемые культуристы.

Вот вся история пока.

Предмета для возмущений и негодования я не вижу. Вижу предмет для доброжелательных споров и обсуждений. Чем и пытаюсь заниматься. Ну не без стеба иногда, простите:rolleyes:

У однопартника нормально всё с руками! А вот у Бреда с сиськами чего-то не того! Надо поработать на брусьях ему.

Нутк он старый:D
Считаю, молоток всяко. И проблем с сиськами не обнаружил.
Не того с сиськами у "джейса бонда". Но это особенности фигуры, скорее всего

http://tr.web.img4.acsta.net/medias/...5/18480665.jpg

у кого с сисьмкам не того

https://media.giphy.com/media/WAmFPjn5CKPrq/giphy.gif

А я повторюсь: веками тысячи людей не посещали спортзалы (их попросту не было) и умудрялись выглядеть стройными и подтянутыми. Не все, конечно.
Так что все эти аэробные тренировки и редкие, но меткие силовые..... похожи на религию
Вместе с сывороточным протеином, чипсами и ВСАА .....
Все решают гены, питание, здравый смысл и ... жизненные обстоятельства ( как это ни странно)

ну вот есть такой эл кавадло, но вообще в зал не ходит и тяжестей не признает
вот его канал - только отжимания, приседания, мостики и турник с брусями
у нас его книги тоже продаются

[media]https://www.youtube.com/watch?v=LBPhvLsp3l0[/media]

Стройными ?
Раньше люди другие были. Меньше ростом. Жили в других условиях. Жили меньше. Питались по другому .
И на счёт стройных и подтянутых это конечно смело .

Все люди разные.:)

http://pulson.ru/wp-content/uploads/2013/10/510.jpg