В районной поликлинике зато есть терапевт. Он направит сдать кровь на биохимию и сахар. Возможны проблемы с печенью, тогда и самодеятельность с диетой может дорого обойтись. Терапевт, если что, назначит лечебную диету, например "стол N5". Но только не самодеятельность

Рассказывать это перед посадкой в самолет. (или в машину).

Всю жизнь ем сахар килограммами и до сорока лет весил 60-65 кг при росте 173, после сорока вес потихоньку пошел вверх, но я всегда предпочитал пройти 2-3 остановки пешком, нежели проехать на транспорте, так что данный факт процесс тормозил. Потом открыл для себя Лосиный остров, сначала пешие походы, потом велик помогали держать форму, но вот несколько лет назад родилась дочь, это резко ограничило мою подвижность и вес пошел вверх. А сейчас я думаю, что вес около 80.
То есть всё чисто индивидуально и зависит от конституции и образа жизни. Образ жизни должен быть активным.

Все платные диетологи шарлатаны - точно знаю. А неплатных сейчас нет.
Что касается самодеятельности, то диета #10 однозначно любому человеку будет полезна.
Только вот попробуй на ней жить, - с тоски помрешь..

Ну вот же,2 кг в неделю!:)
Поздравляю, самое главное Вы уже сделали -начали процесс!

Полоностью разделяю Ваше мнение!:D:D:D
Не хотел в пятницу вечером никого правоциорвать, поэтому нейтрально написал...

Спасибо :)

почему не 8?)

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 11 МИН --------

На самом деле все фигня. Что нужно повысить двигательную активность все знают, как питаться тоже все знают (кратность, дробность, ГИ и что исключить из питания).
Единственная реальная проблема - это как достаточно длительное время поддерживать достаточный уровень мотивации. Все остальное - смещение акцентов.

А что это?

Мотивация мотивацией, но у человека 120кг. Как минимум терапевта нужно посетить обязательно.

При росте 198, прошу заметить :) Некоторые вообще проблемы не видят. Да и я бы не видел, если бы это мышцы были, и земля не прогибалась :D