Понятно, не пива:D

Мне тут только что тренер скинул ролик. Втихаря снимал, пока я упираюсь:D

[media]https://youtu.be/SjgHU5Bxves[/media]

А вы говорите, дорожка раз в неделю:D

Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна и теперь вот еще пять дней в неделю 8 км со скандинавскими палками по утрам на голодный желудок под чашечку кофе:cool:

Это скорей всего WORKIN, а не воркаут:)

жесть:eek:
видать, к чему-то готовитесь.

Может я чего то не понимаю, но на воркаут это не похоже, я согласен :)

Я всецело за спортивные занятия, тренировки и здоровый образ жизни по возможности. Но тут у меня пара вопросов по увиденному.
Очень все как-то неспешно делается. С одной стороны вы пишите "Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна", с другой стороны до сих пор все еще сбрасываете вес или воду :). С ваших слов нагрузки более чем достаточно, но как только бросаете заниматься в таком режиме, вес возвращается. В таком режиме вы уже достаточно давно, год уже поди будет.
Я к чему веду, что то не складывается у меня картина. Первоначальный эффект конечно же был. Но сейчас вы застряли где-то в состоянии, когда вам приходится делать слишком много для простого поддержания формы. Мышцы в явно не набираете, выносливость, судя по темпу занятий тоже (ну бассейн конечно дает какой-то плюс).

Brodyaga правильно сказал, со стороны кажется, что:
Вероятно все эти занятия вы проводите в таком неспешном темпе, что действительно надо заниматься "Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна", чтобы были результаты.
По моему субьективному мнению в таком режиме вы можете заниматься хоть до смерти, но никуда не сдвинетесь. Вам надо что-то менять в тренировках и в подходе к ним. Хотя если вам нравится столько времени тратить на занятия, тогда продолжайте.

ааааа, вот воркаут :D
https://vk.com/video-52398072_456240942

Alexgotvald, вам для мотивации;)

з.ы. блин, жаль что только ссылкой вставляется.

Да хороший грузчик с этого парня получится.)

Ну, подвергать сомнению возможности и старания Александра у меня нет оснований. Возможно, сделав скидку на возраст, отдача велика. Я, скорей всего, и так бы не смог. Да и не пытался.
Единственное что вызвало удивление, это когда Алекс сделал фото со скандинавской прогулки и сказал, что и дальше будет снимать интересные моменты.
Просто, я тоже хожу с палками 8 км, которые прохожу за час. Правда, раз-два в неделю. Так вот фотографировать при моём темпе некогда. Так же как и нет возможности брать с собой камеру. Дыхание и правильный темп в зависимости от выбранного ланшафта не способствуют "передышкам".
Нет, конечно, с палками можно гулять и тоже будет прок. Но это уже не занятие физкультурой-спортом. Прогулка с целью подышать.
Но опять же, лучше заниматься как он, чем толстеть на диване.

Ё моё, ну прям КУЗНЕЧИК...

Валерий, скажите, темнокожий мальчонка из видео по Вашей ссылке это Вы?
Если нет, то не понимаю, какая это мотивация:confused:
Это как если бы я пришел в одну из тем, где Вы показываете свои часы, и написвл "пфф..Валерий, вот Вам фото фифтисента с чемоданом бриллиантовых хубёл, для мотивации":)

Мальчик годится мне во младшие сыновья, это раз, мне 48, скоро 49, а в Вашем возрасте я без видимых усилий весил те самые 91 кг, только рост у меня 192.
У меня вместо тазобедренных суставов протезы и я являюсь на данным момент пожизненным инвалидом 3-й группы, - это к вопросу о темпе и прочим Вашим вопросам про нагрузки и т.п.
Вы занимаетесь 4 месяца без видимого прогресса, я за 4 месяца прошлой зимой-весной сбросил 11-12 кг, это к вопросу об эффективности занятий (и питания, конечно, тоже)

На данный момент я пребываю в устраивающей меня физической форме и посещаю все выше перечисленные занятия для удовольствия, а не чтобы накачать мышцы ( что это Вы еще видео с каким-нибудь Станиславом Линдовером не привели для мотивации:)) или сбросить вес.

С палками начал ходить чисто с познавательными целями. Интересно посмотреть, на что и как влияют подобного рода занятия.

То, что я за утро теряю больше двух литров жидкости (Бродяга, это к вопросу опять об интенсивноти, на которую пара остановок на 10 секунд, чтобы сделать фото, никак не влияет), говорит не о том, что у меня лишний вес, а о том, что я выкладываюсь за этот утренний заход.

В общем, Ваши комментарии, Валерий, станут весить хотя бы чуть только после демострации Ваших же результатов с озвучанием рецептов их достижения.
А пока Вы, в отличие от меня, тратите время на написание пространных и бесполезных постов, вместо того, чтобы больше заниматься физкульурой;)
А также занимаетесь поисками рецептов из серии "что бы такого съесть, чтобы похудеть".

И у меня вопрос к Вам: как может человек, который делает 10х5 подтягиваний и приседает со стакилограммовой штангой, не быть в состоянии сделать выход силой??:confused:

Утром на улице было -18.
Вернулся домой в мокрой куртке. Пробег 8,5 км

https://img-fotki.yandex.ru/get/5652..._62a4a850_orig

Ой, да! Фотки же ж ещё:D
Восход сегодня был хорош

Камеру не брал. Во-первых, из-за мороза, во-вторых, она сильно мокнет, причем, вне зависимости от того, где ее держать, поверх куртки или под ней.
Взял айфон, который носил в кармане в полиэтиленовом пакете:D

Дальше буду думать, как быть. В принципе, у меня есть непромокаемый мешочек для камеры. Может, в нем буду носить. Но это уже действительно повлияет на длительность остановок. Посмотрим.

А айфон как-то так:)

https://img-fotki.yandex.ru/get/4777..._b29f0c76_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1955..._22cc32af_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1954..._f7eada36_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/9350..._88ff0566_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1955..._87652eb0_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/4777..._57d6579e_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/9350..._9e920b07_orig


https://img-fotki.yandex.ru/get/1955..._c6a42058_orig

ВДНХ без людей это, конечно, одельная история.
Своеобразный бонус:)