Организи гад сопротивляется.:) С каждым последующим сброшенным КГ ,сбрасывать будет всё тяжелее и тяжелее.

Это только с непривычки такие мысли)
По вашему рациону, слишком много углей и практически полное отсутствие белка.
Смещайте питание в сторону белка.
Например,
Завтрак: стакан воды, 2-3 яйца, кофе без сахара.
Второй завтрак: немного каши на воде (овсянка, гречка)
Обед: зелёный салат (огурцы, зелень, авокадо) + куриная грудка
Полдник - нежирный творог, можно смешать с клетчаткой, чай.
Ужин: зелёный салат.
В промежутках - яблоки, немного орехов (лучше миндаль), цитрусовые(без фанатизма)
Если без сладкого совсем худо, то как раньше говорил, минут за 20 до трени можно небольшой кусочек темного шоколада.

Решил худеть

Согласен. Но я пока и к этому тяжело приспособился. Такой рацион уже в 1,5 раза меньше моего обычного. Если сейчас ещё снижу - организм сбрасывать с себя такую "нагрузку" будет. Заболею, короче. Причем любой фигнёй, лишь бы в сторону кровати...

Яйца куриные разве что... Штук по пять на обед. Да приедаются быстро, увы.

:D:D:D
[media]https://youtu.be/WQh_rn-k0Zs[/media]

Экономлю на еде, коплю на отпуск;)

А если серьезно, это дело привычки, лишь. Понедельник, вторник кушаю по этой схеме, в среду закинусь углеводами и жирком - утром каша с изюмом, в обед рис или гречка со вкусным сочным мясом, вечером стейк из семги под белое вино.
Четверг, пятница опять по-скромному, на белках с овощами, и на выходных расслабляюсь. Вот, давеча драников со сметанкой влупил сколько влезло:)

Мне, вот, непонятно когда Вы успеваете за едой заскучать, раз говорите работы у Вас много и интересная она. Ладно я бездельничаю и можно было бы заедать паузы. Но я приучил себя запивать предательский голод водой или чаем. Тоже вполне привыкаешь.
А когда работал, так вообще есть забывал:)

Сверхзадачи не стоит, это стремление сделать такой образ жизни нормой.
Ведь, по сути, это норма и есть:)

Не заболеете. Поверьте.
Скорее наоборот, обилие углеводов в нынешнем рационе провоцирует резкие скачки сахара, что в свою очередь влечёт за собой послеобеденную усталость и сонливость)
Пять яиц в день, это пока многовато

Это дело!


Межсезонье... Плюс мой руководитель не знает толком, куда меня применить. Я же гусеничный, меня на укрепления противника бросать нужно, чтоб всё в тонкий блин. А потом приходи, да ешь. Но сейчас время договорщиков, сговор в цене, и умение лепить на копьютере красивые отчёты с враньем. Не время для танков.
Вот и сижу, шебуршу бумажками.
К воде привыкаю, кстати. Тема.

Успокоили! А то я уж засомневался:D:D:D

То есть парочку к обеду прибавить норм? А что убавить тогда?

Была у меня знакомая одна. Жила на банане в день.
Выглядела как богиня:D

Борщ.

Щас он Вас за такие слова!!!:D

[media]https://youtu.be/ax58QPbcx-0[/media]

Кстати, из яиц желательно (точнее, настоятельно рекомендуется) только белки кушать:D:p
В виде омлета, например