Часовой форум Watch.ru - Как сбросить лишний жир...

Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)

- Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)

- - Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

Цитата:

Сообщение от BadMonkey (Сообщение 4165693)

Потягаюсь со специалистами :)
Попробуйте совсем отказаться от сладкого и фруктов.

Фруктоза в принципе ещё хуже сахарозы.

Цитата:

Сообщение от Baroque (Сообщение 4165719)

Фруктоза в принципе ещё хуже сахарозы.

Жить вообще вредно. От этого умирают.

Цитата:

Сообщение от Dé Boucher (Сообщение 4165722)

Жить вообще вредно. От этого умирают.

Не понял ремарки.

Отказываться от сахара и переходить на фрукты в надежде похудеть - абсурдно. Ибо второе ещё большее зло в этом вопросе. Об этом и был пост.

Цитата:

Сообщение от Andrew Walnut (Сообщение 4165541)

Я с весны хожу пешком. Машину только в выходные беру, в деревню к родне сгонять или на природу. Хожу немного, 8-10 километров в два приема, то есть на работу-по работе-домой. В декабре-январе ходил поменьше. Утром частенько -35, не особо и походишь.
Наконец после новогоднего безумия практически перестал есть углеводы. Появился небольшой результат. При росте 182 имею вес 100,5 кг. Ранее максимально наедал до 107,5 кг. Мне 45. Поскольку коленные суставы пару лет назад сказали привет, то кроме ходьбы ничего им пока не предлагаю. Приседания давали жуткие обострения. Принимаю периодически омега 3 и недавно стал принимать л-карнитин.
С удовольствием стал читать ветку, подчерпнул много полезного. Спасибо, что делитесь советами. Всем успехов!

Я сам всю жизнь любил и люблю ходить.
Но как-то мне мой старый врач (пару лет назад ушел на пенсию в возрасте 80) сказал:
все эти пешие многокиллометровые прогулки без нагрузки в непреклонном возрасте - так, "подышать".
Нужен результат - садись на велосипед.

Цитата:

Сообщение от Baroque (Сообщение 4165740)

Имею обратный опыт.

Цитата:

Сообщение от Baroque (Сообщение 4165719)

Фруктоза в принципе ещё хуже сахарозы.

Не хуже и не лучше. У каждого продукта свое предназначение. Цель - отказаться от употребления синтетически созданных "сладостей" тем кто играет в игру "похудей, если сможешь". Вечная игра.

Цитата:

Сообщение от Baroque (Сообщение 4165719)

Фруктоза в принципе ещё хуже сахарозы.

Коварнее.
И то и другое - моносахариды, разница в структуре молекулы.
Фруктоза всасывается дольше, но расщепляется гораздо быстрее.
Отсюда имеем скачок инсулина в кровь и как следствие, повышение аппетита.
Обратите внимание, фруктами всегда тяжелее утолить голод, нежели тортиком. :)

Цитата:

Сообщение от Brodyaga (Сообщение 4165753)

.
Имею обратный опыт.

Ваш опыт никакого отношения к упомянутому не имеет .
Осмысленное Похудение это процесс комплексный.
А про фруктозу и сахарозу это научный факт.

Цитата:

Сообщение от Baroque (Сообщение 4165777)

К какому упомянутому?
Ты сказал, что отказаьься от сахара и перейти на фрукьы в надежде похудеть - абсурд.
Я еще раз повторю: имею обратный опыт.
А научные факты я не собираюсь оспаривать.

Проще говоря, как тут уже отметили: отказ от тортика и переход на бананы, яблоки и пр... Результатов не даст а наоборот может вызвать обратный эффект.
Я не знаю какой у вас опыт, но если это тупо переход с одного на другое , то я бы не рекомендовал другим учитывать его. Хотя скорее всего похудели Вы не от того что перешли с сахарозы на фруктозу
Отказываться надо от всего сладкого тогда эффект будет.

Любопытен еще один метод подхода к худению и, если более широко смотреть, к коренному изменению образа жизни
Результат тогда, не надо договориваться собой каждый раз, и убеждать себя во вредности или полезности продуктов
Выглядит примерно так, после определенных усилий ,над самим собой в выбранном типе питания, просходит замена микрофлоры кишешника.Которая обусловливает тягу к тем или иным продуктам