Так у вас жиросжигающая зона тады 125-135.

А кто сказал что бегать нужно подряд ?
Интервальное кардио показало эффективность даже при режиме 1/2. Точнее, бежать "изо всех сил" 8-10 минут, потом до 20 минут можно неспешно идти пешком. Таких циклов 4-5 штук позволяется.

Мне поддерживать такой пульс сколько-нибудь долго физические кондиции не позволяют. Проверено.
Эпизодами подскакивает, но тут же падает назад, стоит хоть немного сбавить нагрузку. А я вынужден сбавлять - не тянет организм((
Тупо задыхаюсь

Сходите в нормальную клинику, замерьте VO MAX (МпК).

Так, вы будете понимать, сколько вам можно и нужно бегать.

Я ориентируюсь на средние показатели, а у вас они могут быть иными.

Бегать мне вообще нельзя. Я ж с протезами:)

Пардон, забыл. Но покажет потенциал ваш генетический. Хотя норвежцы, в 2008 году, доказали что все могут до 60-70 МпК развить. Даже в возрасте 90 лет.

Я бы, Готвальд, вам, осторожно, посоветовал принимать такую аминокислоту, как Цитруллин.

Кислая, неимоверно. Но пампит невероятно. Очень хорошо поднимает силовые, отказные.

На ваш рост/вес, граммов 15 в день, 2/3 перед физ.нагрузкой. 1/3 перед сном (стимулирует выработку гормона роста).

Побочных эффектов не имеет, привыкания не вызывает, принимать можно на постоянной основе. Природный источник - арбузы. Только в них "сахара" многовато.

Покупать лучше чистый, в порошке, не в капсулах.

Продается он как цитруллина малат. Содержание в яблочной соли этой, около 45-50 %. чтобы вы не спутали и пили сколько надо, а не вдвое меньше.

Ярко выраженный эффект через 10-14 дней, - вы возьмёте старый вес, а сделаете на 2-3 повтора больше.

И да - венозная прорисовка вырастет хорошо. Как и в целом ССС

Добрался до Акробата Про наконец-то.
Диета от эндокринолога, на которой я сбрасывал 17 кг.
You are welcome!

http://www.mirprognozov.ru/prognosis...t-k-onkologii/ Как то озадачился

AlexeyLED, при всем моем уважении...
Что-то Вы разошлись, батенька :)
Ну зачем физкультурникам цитруллин и пампинг?!
При 20-25% жирка-то, какая им "венозная прорисовка"?
Понимаю, откуда ноги растут, но Вы ведь всей правды им не расскажете. :)
Побочки цитруллина Вам известны, а им?
Нет побочек? Ню-ню.
Ладно, если хватит осторожности, сначала почитать чего-нибудь как минимум,
а если нет?
Люди "худеют", мужчинки среднего возраста, ни теста ни ГР толком-то нет,
а Вы "пампинг" ! :)
А главное - зачем?
Ни в коем случае не хочу задеть-обидеть, посты Ваши читаю с удовольствием,
Вы человек грамотный, много полезного советуете и правильного рассказываете,
но тут душа не вынесла.
Просто прошу, поаккуратней с конкретикой :)
Извините, конечно, если что :)

Готвальд то у нас с "жировой гигромой".

Вы перечитайте старые посты его). Он только изображает деда. А сам....а сам.... а сам ходит тут, трясет гигромой, девушек соблазняет )

Остальным - упаси боже. Хотя цитруллин хорошая штука. Хоть в виде добавки, хоть из арбуза. Гормон роста хорошо поднимает.

Естественным способом.

Кстати, хоть одну побочку цитруллина расскажете ? М ?

Да в общем-то всё и так поднимается естественным способом. Может я не о том?:D