А я немного уточнил, конкретизировал. :)
Можно даже ещё точнее - заливное из рыбы жирных сортов (лососёвые самое то :).

Коэнзим Q10 купил. Что то одни производители 50мг/сут советуют, другие 100. Вроде как про карнитин и витамины мнения разные, про коэнзим сколько читал советуют принимать. Опять же как? Постоянно или через месяц? Какие мнения?

разные мнения про карнитин ? А можно ссылки. Я негатива нигде не находил. Это ж аналог мельдония

Что-то у вас добавок вагон и маленькая тележка

да негатива про карнитин нет. Расходятся мнения в целесообразности его приема и усвояемости. Ссылки не сохранял, наткнусь-выложу. Я его несколько для другой цели принимаю, эффектов то у него не один. А добавок немного. Хондроитин с глюкозамином, карнитин и поливитамины сейчас и коэнзим в следующем месяце с первого числа планирую. Некоторые по 8-10 Бадов принимают за день, это видимо перебор. Вот омегу 3 в прошлом месяце пропил. Считаете многовато?

Поливитамины пьют при диете т.к. еды мало - а витаминов и минералов надо по-прежнему.

Карнитин пьют месяц через месяц. Кто-то ради кардиопротекторной функции, кто-то ради синергизма в деле сжигания жира (без аэробных нагрузок бессмысленно).

Жир он не сжигает. Он проницаемость мембран увеличивает. Это лишь помогает сжигать жир, но если тренировка аэробная короче 40-50 минут он бесполезен.

А как защита сердца - очень даже. Аналог говорю ж....мельдония :).

Хондроитин дело хорошее. но тоже пьется курсом.

а желатин едите прямо из пачки?ничем не разбавляя?

Прямо так, правда самый первый раз я чуть не склеил себе рот. Сейчас умнее - ложку засыпал в жерловину и сразу молоком запил :)

Девушка - та умнее. Кладет ложку/две на стакан сока, размешивает. В холодильник - желе. Только сок надо сладкий очень и теплый/горячий. И ест желе потом. Выходит около 80-90 ккал на огромный 250 граммовый стакан.

а если не ставить в холодильник?развел водой и выпил..

Ей не вкусно, девушка же.

А я существо просто - надо, сожрал.

Плюс желатин очень сильно гасит "сладость". Вкус так себе.

Ага, аналог. Как "теплое" и "мягкое".
Совершенно разные вещества с различным фармакологическим действием.