Протеин пью для роста мышечной массы. БЦАА для быстрого восстановления.
Грубо говоря занимаетесь на массу - пьёте прот. Занимаетесь часто и изнурительно пьёте БЦАА

Этот дядька мне нравится значительно больше

http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1489590757


Чем этот



https://pp.userapi.com/c637919/v6379...eCipHo-YSo.jpg

Но если я правильно понимаю, одно другое не исключает? Я пока больше худею) Но жир уходит медленнее чем растут мышцы( Вот и думаю, что и росту мышц можно помочь извне?

Вернулся с треньки.
На улице дождь.
В душЕ весна:D

зависит от графика тренировок. Если тренируетесь часто и интенсивно, то времени для восстановления мышц может не хватать для этого и пьют БЦАА . Сам по себе он на Набор массы , как и на её сгон не влияет.

я б на вашем месте вообще не брал бы спортпит.
финансовые затраты, не окупят того, что вы ожидаете увидеть в зеркале. что с ним, (со спортпитом) что без него разницы вы всё равно не увидите.

да, если всё-же надумаете, то берите порошковые БЦА. табы, капсулы... всё это будет дороже, так хоть сэкономите...

Я, по совету АлексеяЛед, начал пить по 10 граммов BCAA 2-1-1 сразу после подъема, перед утренней скандинавской ходьбой (натощак и то и другое).
Теоретически подобная загрузка BCAA дает мозгу сигнал, что организм накормлен и сыт, и обменные процессы включаются активно, способствуя жиросжиганию, в том числе. Ведь, в плане калорий организм на подсосе. Но он не знает об этом:)

За день сегодня намотал 21,2 км.
В дни занятий в зале это стало уже нормой. 11,5-12 утром, 5,5-6 в зале на дорожке во время "отдыха" между подходами к снарядам, остальное докручиваю, перемещаясь в пространстве в течение дня

Кстати, мне удалось, наконец, договориться с сердцем по вопросу ЧСС. Решило увеличение наклона дорожки и скорости.
На данный момент это 8 градусов и 6,2 км/ч. Пульс всю тренировку не опускается ниже 120, в результате.

А "квадратики" в районе живота есть?:)

А как же!
Но Барок сказал, что жира многовато на них:)

Выше были фото

если барок сказал, то так оно и есть .
Я уже не помню но скорее всего я имел в виду брюшко. То что снизу.