Я вот особо не потел. Физики у меня очень мало. Правда и выгляжу я неспортивно :(
А вообще начинал я с 97,8кг. Это мой пиковый вес. Никогда я таким тяжелым не был. Последние лет 10 вес был от 90 до 95 кг.
Просто отрегулировал питание.
Менеджеры с фитнеса замучали смсками. Сегодня, завтра и послезавтра у них опять супер цены. Зал не плохой, ездил смотрел. Не далеко от дома. Но все еще думаю о World Class. Ближе к работе. :confused:
Пока тешу себя мыслью о том, что вот вот весна нормальная начнется и снова начну ходить и бегать.

С моим ростом 171см 70 кг это вполне.
А вот, если супруга моя перейдет в 60кг, то это конечно перебор! :mad:

А рост не указан в книге по диетам?
В СССРовские времена и среднестатистический чел ниже ростом нежели сейчас был.
Я со своими 180см всегда вроде как был чуть выше среднего. А сейчас, во всяком случае в Германии, такая моложежь рослая. Зайдешь в общественный транспорт и ощущаещь себя карликом)

Если бы я был спортсменом у которого одни мышцы и те в тонусе, то в 76-ти кг, наверное, выглядел бы гармонично.
А так, согнав до 76 буду иметь больной вид. Проверенно. После 79кг уже начинались закулисные шушуканья - не заболел ли я.
Нет, конечно я и 70 весил. Но это было в молодые годы)
Так что вес не является показателем здорового вида.

Многие лечебные диеты содержат 5-6 разовое питание.
Если это помогает людям, то почему нет..
НО, после нормализации веса, и если нет мед. показаний к подобным диетам, лучше переходит на 3-х разовое питание.
Одно из обоснований:
http://econet.ru/articles/127840-ins...-i-dolgoletiya

"1. Наша цель: низкий базальный уровень инсулина и хорошая к нему чувствительность.

2. Это достигается: 2-3 приема пищи в день. Идеально – два. Отсутствие всяческих перекусов и кусочничания 

3. Нормализация уровня стресса (убрать непищевые триггеры инсулина). 

4. Не употреблять высокоуглеводную пищу без должного уровня физической активности. 

5. Соблюдения хотя бы минимума по физической активности, сокращение сидячего образа жизни до 4-5 часов в день (не больше). 

Автор: Андрей Беловешкин"

И постепенный переход к праноедству, видимо :D

А это вообще как? У меня работа, например, один сплошной стресс. Я её за это и люблю, собственно.

А трудоустройство они предлагают? На такую интересную работу-то...

Хэ-хэ,... а килограммчик то я накинул :mad::mad::mad:
"Жру все подряд, жру все подряд..."

Может быть 2 раза в месяц подводить итоги "междусобойчика" ? У вас будет доп.мотивация. И прекращайте взвешиваться так часто. Нервов не напасешься.

Как я успел понять, это вопрос очень индивидуальный.
Меня, например, взвешивание два раза в день очень мотивиррует. Утром радует "пустой" вес, после санузла но до воды. Вечером - выводы о съеденном за день :D:D:D

Плюс не так давно попадалось одно исследование, согласно которому взвешиваться надо часто. Видишь результат - мотивируешься:D

Я взвешиваюсь каждый день. Мотивирует конечно, может не так сильно, как хотелось но помогает проанализировать вчерашнее питание и физическую активность. А переживаний уже нет, потому что я уже говорил, что могу с диетой и похулиганить. На днях неприятности были, вроде сильно не переживал, но 1кг мигом слетел.

Господин Pomidorov, Вы бы спасибо сказали за ссылку, вместо того, чтобы ерничать.
А по поводу стресса - колитесь, что у Вас за работа.
Небось, лифтером работаете. В женской бане.

Роман (Pomidorov), говорил, что его иногда по тв показывают и рабочее место узковато.
Даже у обоих ник съедобный.
Особенно понравилась фраза в видео-ролике: "может поэтому он такой упитанный?"
Совпадение? Не думаю :):):)

[media]https://www.youtube.com/watch?v=6ispYZXKRBs[/media]


Согласен! Когда худел в 2005-ом, каждое утро взвешивался. Когда видишь результат, сразу понимаешь - не зря старания!
Потом по привычке еще год-полтора продолжал. Уже психологическая зависимость была)))