Если кому то приходилось бросать курить ,с помощью книги(ну или терапии) Алена Карра.
Есть такой момент обсуждаемый им.. люди ,пребывающие в зависисимости, придумывают себе возможности отхода, "я буду курить по одной сигарете в час", ту и тд -в итоге срыв
Карр сделал бизнес ,на разборе психологии зависимости курения, и пытался продолжить "легкий спосб бросить есть"или как там, кажется не очень удачно, но не важно
К чему я, просто в процесссе сбрасыания лишнего жира, псигологически проголодав один два раза,до убирания жира на животе, потом начать новый образ жизни

Про психологичеческие завимсомти в основном говорю - после стресса ,легче построоить новый образ жизни Не утверждаю предполагаю,ну или пытаюсь размышлять

Это сколько голодать надо, если жира до фига?
Какое-то соревнование получится: что быстрее сдохнешь или жир с пуза сойдет.

Господа, ни в коем случае не будут тут лозунги писать "голодайте".
Я тут писал уже когда то про свой опыт голодания.Лень посты искать
Я спросил мнение докторов, в свете теории стресса

Диета это не значит ничего не есть. Кушать нужно обязательно! Идёт ограничение по продуктам и их количеству, то есть небольшой дефицит калорий основное слово небольшой, а так как люди слабы, поэтому как правило нарушвют. Нарушение в райлне 10 процентов можно нивелировать большим, например , хождением на дорожке. А нарушение в один килограммовый торт уже не нивелируешь.))
А стрес для мышц и психологический стрес - это две большие разницы, как говорят в Одессе.
Селуянов рекомендует микрострес для мышц, а нервы лучше оставить в покое.
А то у разных людей реакции отличаются... кто ничего не ест, а кто то заедает стрес.
Самое смешное, что одно без другого не работает!
То есть необходимо и сбалансированное питание и физические занятия.
Пришел к данному выводу на своем опыте. И обязательно с штаной или гантелями. Только такой вид физической нагрузки провоцирует организм выбросить тестостерон! А тестостерон - это и похудение и развитие мышц.

Ну не знаю.
Из личного опыта: 15 лет назад голодал по Брегу, за год минус 15 кг. Правда как бросил голодать 5 кг вернулось.

Который и подразумевает диету:)

Что-то Брег Ваш не того. Вон, Pomidorov по watch.ru голодает, - минус 15 кило в месяц:cool:

Минусы вашей теории.
Средний расход в день по калориям, 1200-1500 ккал (не считая физ.нагрузок, а без еды вы двигаться не сможете через дня три, ну может, неделю. А там уже организм разрушим).

1 грамм жира равен примерно 9 ккал.
У человека, не имеющего кубиков пресса, жира в организма более 20% (торчит живот - 35%). Вес 100 кг (условно).
Минус необходимый жир - гарантийных 20-25 кг жира. (Специально округляю в вашу пользу)

Это 225 000 ккал. Делим на наши 1500 ккал. Да бог с ним, пусть 2250 ккал. 100 дней без еды?
Или еще проще 9 000 ккал скинуть (1 кг жира) - 3-4 дня ?
--------

Абсурд ? Абсурд. А теперь к практике - сдохнет человек примерно на 20-30 день.

3 основных причины -
1. Жир, наша метаболическая антитоксино-демпфирующая подушка.

Т.е. все ваши "шлаки" и тяжелые металлы, которые мы едим с рыбой "грязной" или отравления или лекарства - часть остается в жировой ткани навсегда. Гугл в помощь.
При похудении обратно идёт интоксикация. Отсюда советы добавить жидкость, любить молочку, пить минералку и витамины. Кажется, даже в Докторе Хаусе и еще паре сериалов обсуждались эффекты "отложенного отравления" (оффтоп).

2. Поломка гомеостаза организма (т.к. выключается из работы ЖКТ, выключается половина лимф.системы и 60% мышц кора, как говорят абдоминальные хирурги, нет лучше музыки, чем перистальтика кишечника). Скорее всего смерть. Вытаскивать людей после тотальной голодовки сложно, капельницы, внутривенное питание, катетер под ключицу, клизмы и прочие радости атрофии ЖКТ).

3. Огромный прирост кортизола.


Я постоянно писал тут о нём. Это главный враг людей. Спортсмен или нет - не важно.

Он фактически заставляет организм сделать всё для выживания.

А именно :
-Разрушение сложных белков, мышц, до аминокслот (для перехода на кето-обмен, в отсутствие в крови сахара)
-Разрушение депо в печени из гликогена до глюкозы - та же цель, топливо.
-Накопление любых "лишних" калорий в жировую ткань, вместо пополнения запасов гликогена, "ремонта " разрушенных тканей (кожа-ногти-волосы-поврежденные мышцы)
-Выключение когнитивных функций, либо угнетение оных (помните, как вам хреново, в первые 3-4 дня после отказа от углеводов, башка не варит, тупим ? Это кортизол начинает угнетать ваш функционал, пока в крови не накопятся аминокислоты и вы не смените обмен в сторону кето-, вместо окислительного, помните, вам нужно не менее 60-80 грамм углеводов, для нормального функционирования головного мозга).


Если простым языком, ваш организм логичен.Он считает так - "Блин, тут звездец или война, раз я внезапно голодаю, надо включить экономию и метаболизм сместить, надо выжить".
При первом же нормальном питании - сразу будет накопление жира обратно. Обратно метаболизм восстанавливаться может до полугода. А все эти полгода вы будете бояться даже конфетку скушать.

Причем физ.нагрузки не помогут "сжечь лишнее", кортизол не даст вам полноценно тренить, а вот жир отложит. Поглядите фото, как кортизол портит фигуру.
---------

Это вкратце. Шире можно почитать в спец.литературе.

P.S. "жир на животе" - локально не убрать. Живот уйдёт примерно на 14-20 % жира в теле в общем.

Добавлю, к этому :
Почитайте, как ваша сетчатка глаз, головной мозг, часть тканей почек и т.д. - имеют уникальную особенность, они умеют работать только на глюкозе.

На кето- обмене они ломаются. Начиная от симптомов выше, вплоть до отмирания тканей.

Энтузиасты голодания пишут, что до 45 дней голодали. 100 дней можно разбить на периоды.В коце концов голодание не рассматривается как образ жизни, а как инструмент оздоровления

те организм умный, и всяякие вредные вещества убирает/прячет в жир, если сразу не смог вывести?
Собственно главная задача голодальщиков, это заставить организм израсходовать неправильный жир ,вместе с накоплениями ,"шлаками" отложенными в процессе жизни.

Теория голодальшиков заключается в том, что эти "шлаки" бродят в крови/лимфе ,вызывая различные болезни и в целом отравляя существование.
Скажем худеющий ,недостаточным питанием достиг определенного веса.Жир который остался он же некачественный, содержит непераработанные невыведенные вредные продукты жизнедеятельности,
локализованные умным организмом в жире.
Добавление минералки или молочки тем более ,это уже не голодание.Голодание это когда организм понял, что извне, не дождешься, и перестраивается на эндогенное питание
и так как организм самовосстанавливающаяся система, он начинает чиститься, те выводить эти самые шлаки

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 16 МИН --------

http://golodanie.su/forum/showthread...7729#post67729

Голодание-вред. И пост перед пасхой пропагандируемый попами с ожирением 3 степени тоже зло. Худеть надо аккуратно, особенно после сорока. А вообще AlexeyLED грамотно изложил и доходчиво. Поддерживаю