Ну если кое-кто не работает, а тунеядствует... То есть времени свободного больше чем дохера, то - да, рутина.

В выходные.
Позаниматься.

Не в рабочий. В выходной.

Не забывайте, у человека ребёнок родился. Я вообще с трудом представляю, как с грудным дитём, еще вообще глаза открывать и на тренировку (помимо работы) топать.


Моё восхищение и низкий поклон.

А я в выходные отдыхаю.
Во всех смыслах.
Ни физических упражнений, ни ограничений в рационе.

Зато в пятницу новый рекорд с утра - 13,3 км с палками.
За день вышло 21,8 км.

ВДНХ разбомбили наглухо. Если кто планирует там гулять, отсоветую.
Запланированное окончание работ март следующего года. Целый год буду ходить мимо ям и одетых в строительные леса павильонов.
Но по окончании этого апокалипсиса ожидается красота невероятная.

А я не понимаю как можно иметь лишний вес когда много работы и много детей.
Я когда работал-учился по 12-15 часов в день, ещё и двое деток было вроде совсем не ел )) . Некогда было.

Мой рост 174.
Сила воли появилась когда 7 января курить бросил. Потом думаю,а почему бы ещё не похудеть?:)
А то что занимаюсь,это уже как-то вошло в привычку.Так же как и питание.
Сегодня после уже дневного занятия (встал поздно,почти в 11 утра),подумал наверное на сегодня всё,нужен небольшой отдых.
Какой там,только пять вечера,и сам побежал на улицу,дома всё равно делать нечего. Погода прекрасная.
У меня недалеко с домом есть поселковый стадиончик,там можно круги нарезать,плюс всякие снаряды для качания бицепсов и трицепсов,турнички,брусья,в общем весь набор.Вход на стадион свободный,но охрана бдит.
За сегодня так,не напрягаясь 16,5 км (спалил 736 калорий)...
Да,в те новые джинсы что я дома нашёл,те самые в которые когда-то не влазил,и купил на перспективу,да так и не дохудел.
Сегодня одел их,и они о чудо,застегнулись на поясе. Ещё с недельку,и они будут сидеть на мне в идеале.Отпала одна проблема покупать джинсы.:)
А так,решил изменить свой прежний образ жизни. Мне начинает нравится моё тело,здоровый образ жизни,настроение повысилось с понижением веса.:D

Пока я в отпуске (да и когда работал,в выходные дни),у меня получается два часа занятий в первой половине дня,и два часа вечером.
Никакой силы воли не надо. Просто уже вошло в привычку.

По сумме километров 14 сегодня нагулял. Но из них в непрерывном режиме - 11 км. Их в зачет записал:)

Спасибо, что жена отпустила в мой единственный выходной пройтись.
Была мысль на рыбалку рвануть, но погода не вдохновила :(

Пока гулял, прикупил себе кроссы на лето. Недорогие, чтоб не жалеть. Но и не дешёвые, чтоб до снега хватило.
Вот такие: https://www.sportmaster.ru/product/10079852/
А то в берцах жарковато уже.

гОните:rolleyes:

Кстати, коллеги стройнеющие), особенно ведущие преимущественно сидячий образ жизни, и имеющие проблемы со спиной.
Разрешите порекомендовать небольшой комплекс упражнений для поддержания спины в порядке. Буквально 10-ти минутный.
Опробовано лично.

Здесь не хватает упражнений на скручивание.

Ещё дополнительно пара бонусов - меньше потоотделение и нет проблем со стрижкой ногтей на ногах и прочими наклонами.