Я к тому, что cheat meal и cheat day не зря придумали и доказали.

Есть люди, кому - чем жёстче и бескомпромисснее новый режим - тем удобнее следить за собой.

Но многим такое наоборот, прививает отвращение к диете и тренировкам, вместо смены зоны комфорта.

Все таки главня задача перевернуть сознание.Если целью себе ставить -я считаю что мой вес должен быть "число здесь", ну достиг, и дальше что?Цель достигнута, теперь можно расслабиться
Тяжело это все, от нового образа жизни,нужно суметь получить кайф.

Можно разбить на этапы :)
Задача раз - сбросить до 100 кг.
Задача два - сбросить до 110 кг.
Дальнейшая задача - перестать жрать сверх меры...

Угу. Мой организм ограничения сбрасывает сам. Чем жестче ограничения, тем сильнее реакция.
Как правило, болезнь...

В чем смысл ,этих поставленных задач?Вы себя ощутите счатливие достигнув этих цифр?
что такое случилось в вашей жизни?какаято цифра на весах? ну сколько может она вас радовать, пытаясь понять человеческую натуру, предположу- ну неделю
Дальше,думая о том,как устроен человек,вам захочется вознаградить себя ,за труды и мученичество

Все люди разные... Есть некое условное деление на психотипы, есть некие теории от неких светил психиатрии. Но суть одна - все люди разные.

Для меня важен процесс движения к цели. И очень важно достигать. Так что цифра на весах для меня значит много: что цель была поставлена правильно, что ресурсов (силы воли, например) было определено правильное количество, что вера в себя и в свои силы оправдана. Видеть цель, не замечать препятствий, верить в себя, как говорили классики.
Да, на неделю. Даже меньше. Ибо дальше - следующая цель. В нашей бессмысленной, в массе своей, жизни, это очень важно - уметь ставить себе цели. И достигать.
Вознагражу. Ремешок новый для часов куплю, например. Один из вариантов награды: если скину до 92-93 кг, то съезжу с парашютом снова пару-тройку прыжков сделаю.
И мученичества нет. Я себя ни в чём не ограничиваю, я не тружусь. Просто ем достаточно, и двигаюсь в рамках человеческой нормы.

"Счастье не цель, а движение к цели" (с)

Сумбурно, но от души:)

Радуюсь всякий раз, видя себя в зеркале, особенно в профиль, без живота. В фас конечно фигура не та, бока пока есть, но прогресс огромный. Так что пару раз в день ощущаю неслабое довольство собой. Ну и иногда смотрю сам и показываю свои фотографии окружающим для сравнения. Приятно видеть их удивленные лица. Особенно толстячков и толстушек ;)

Моя одновременно бросала курить и худеть начала.

На работе её спрашивали- "Курить не хочешь? В ответ : " Я б лучше сухарь сожрала, чем выкурила пачку лучших сигарет".

Один раз она меня разбудила посреди ночи нечаянно, как бульдог, накапав лужицу на подушку. Смеялся я долго. Лене приснилась курочка из духовки.

Сбросила она с 75 до 58. Главной гордостью считает что "Ешка" осталась "Ешкой", а не сдулась ;). Я шутливо зову её героем аниме :) из-за таких пропорций бюста против талии и ног
--------------------------

Про образ жизни, как тренер замечал, чаще девушки худеют "до точки Х", после которой возвращаются к привычному ритму и образу жизни.

Мужчины, гораздо более устойчивы, чаще "остаются" в новом графике.

Отсюда и цикличность - у женщин "похудела-накинулась на еду-худею и т.д.".
Мужчины - худею ->набираю пару кг мяса->нахожу друзей в зале и т.д.


Конечно, очень обобщённо, но чаще всего, это так.

Артрозоартрит АКС слышали? Я вот раньше и не думал, что это может быть так близко и настолько распространено :( Даже на велосипеде проблема ездить. И не побегать - плоскостопие. Худею теперь алиментарно.

Сочетание электрофореза с миостимуляцией может ?

Не эти новомодные "абджимник". А нормально, в стационаре. Приезжать пару раз в неделю. Намажут, польют, простимулируют.

Я писал про " в зале" по другой причине, пояснить разницу в большинстве случаев похудения у мужчин и женщин. И почему мужчины чаще не срываются. :)

Провожал сегодня куличи. 50 минут на степпере в обеденный перерыв, 7 км пешком после работы. Весы относительно приличный результат показали.
Испытал новые кроссовки - норм.
А вот колени на степпер среогировали плохо. Опять побаливать под нагрузкой начало иногда. Так что глюкозамин помогает, но не спасает.