С 107кг до 82 кг за 5месяцев .
Перестаж жрать как пострадавший , исключил хлеб и майонез , ужин до 19ч. ( ужин это стакан ряженки или кефира ) , что ещё , ну хоть какие то физ. нагрузки , забыть про лифт , для начала вниз , отжимания !

P.S. удержать не удалось , женат 15 лет. , сейчас скромных 100 кг. )))

Спорт, диета и пресмотреть отношение к питанию всей семьей

Прально страпсимус пишет - хватит жрать. Не только количество, но и продукты контролируйте. Много чего придется исключить из рациона, и потом уже не включать, иначе опять разжиреете. Ну и движение/спорт.

Надо с диетологами посоветоваться. Казалось бы, обычные фруктовые соки - одно сплошное здоровье! Ан нет, это ещё и ударная доза моментально усваиваемых углеводов, какие-то высвобождаемые сахара... Короче, есть перечень "опасных" продуктов... Ну, и основное, конечно -

Плюсадин.
Любой диетолог, если он не диетолух, поставит во главу угла.
Меньше жрать.
И меньше пить утренних, дневных, вечерних "чаёв-кофеев" с сахаром.

Фитнес и питание (рассчитать 1300 калорий на день), результат не заставит ждать.

Я против не жрать. Толку от этого мало. Потом все вернется. И это потом наступит очень скоро. Есть нужно, но нужно следить за тем, что ешь, когда ешь, сколько ешь. Нужно полностью менять привычки в еде.

1300 ккал
Результат не заставит себя долго ждать

есть конешно нужно
надож в конце концов и гадить
иначе худеть уже некому будет

очень я посмотрю на тово кто жрет и худеет
в начале прошлова века глистов продавали в аптеках
типа средство для похудания

вапще эта проблема как и проблема курения
и куча других надуманная

напоминает передачи про огорченных людей
которые захламили себе жилье так
что пройти не могут
и переживают по этому поводу
психологов нанимают
в передачах снимаются

ато есть еще которые себе ногу ампутировать хотят
ходят справки собирают што им без этова щастя не будет
печаль на челе обнаруживают

Вот вам всем тут легко писать "не жрать", а как быть тем, кто с утра до вечера на кухне :confused: Как это "не жрать", когда вот оно "счастье", прямо перед тобой, свежее, в больших количествах :cool::D:D:D:D Вот представьте, делаете вы буженину, кусочек 3-4кг, вот постояла она в духовке часа 3-4, потомилась, вы ее потом вынимаете, заворачиваеете и убираете остывать, а сковородочка с жиром от нее перед вами стоит, пахнет призывно. А там во вкусе этого жира и сок мясной, и чесночок, и специи, рука так и тянется к хлебушку - помокать его туда, глядь :eek: и нету больше хлебушка :p:D:D:D Как с этим-то быть :confused: