я на Травке пасту ореховую беру. и вкусно и дёшево и лучше тех, что у нас продают.
главное не налегать на неё... ))

После травки кушать шибко охота.
Ой.
Мне пацаны рассказывали... С Крыма.

Ну вот и прикинь: на фото 90, а было за год до этого 108.
Согнал только отжиманиями и кранчами. Плюс гантели нетяжелые бицепс-трицепс-бабочка на количество.
Ну еще бадминтон был и более активный образ жизни в плане перемещений в пространстве и отжиманий на барышнях по Инсулину.
И, конечно, ограничения в еде. Реально мало ел в тот период.
Практически полный отказ от мучного и порции минимальные. Бутылку пива не мог в себя залить целиком.

Сейчас куда больше усилий приходится предпринимать. Но, в основном, потому, что трудно дается диета. Много соблазнов. А стимулов меньше.

Что касается волос, то любой цвет удивит, когда теперь их в принципе нет:)

Еда и бухать это гораздо вкуснее чем выглядеть поджарым)

Это не требует доказательств:)

У нас тепло, все качки уже надели футболки по-быстрее:)

:) вот именно!
На курсе либидо в разы увеличивается, как в пубертатный период. Тут главное ПКТ грамотно выстроить, чтобы откат минимизировать. :)

[media]https://youtu.be/56g7zH7rTg4[/media]

Когда приспичило с голодухи, люблю творогом обезжиренным закинуться.
Хорош вкуснотеево, домик в деревне, они пожиже, не то что брест-литовск, не пропихнешь:)
И белок употребил ( казеин), и калорий не набрал, и до следующей трапезы нормально терпится.
Также норм идет кальмар в банках или замороженный, горбуша, тунец, мидии, яйца без желтка, рис бурый, ну и фрукты овощи, ясно дело, вода 2л.
Схуднул с роста Геннадия) и веса 86(ог 110, запястье 19)) до контрольных 76(ог 106, запястье 18,5, штаны с 34 на 32) за полтора месяца, с 19 марта,
не изменив ничего в физ активности, занимаясь привычной жизнедеятельностью.
Хотя базу поделать надо, да времени нет пока.
Убрал углеводы, почти все, жиры, почти все. Схема бжу 1.5,2-0.5-1-3 по возможности)
Но так шашлык снится зараза, все-тки завтра сорвусь..
:D

У меня в последние дни вес как бы остановился. Даже набрал с килограмм. Сейчас вешу где-то 104,5,при росте 174.
Немного расслабился,позволил себе водочки,пифка,и шашлычка. Вот и вес немного скакнул.
И вообще в последнее время вес уходит с привеликим трудом.
С сегодняшнего дня начинаю продолжать сбавлять лишние килограммы. Торопится мне некуда.
Основная пища рыба,разнообразные салатики. А вот воду стал пить меньше. Может поэтому вес не так уходит как раньше.
В общем продолжаю.Считаю что нормой мне будет вес где-то 85-90 кг,при наборе мышечной массы.. Совсем дрыщём что-то мне становится неохота. :)