Немного фотографий с сегодняшней прогулки

https://img-fotki.yandex.ru/get/6043..._e127c125_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/9861..._9c8d5cc3_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1616..._1f8652bb_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1961..._7d79dc21_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1960..._ab7d7720_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/4269..._511f38dd_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/4683..._1eafe80e_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1966..._fedbff37_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1040..._5c9c7f48_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1988...9_b81c8ec_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/3112..._8472aa92_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1657..._3d5ffa0e_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1052..._ab7e7e29_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1961..._6bd13c88_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/17/1..._86804f7e_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1765..._2dbeeac1_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1961..._ba5aefc9_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1086..._c33a457d_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1980..._f6189d79_orig

https://img-fotki.yandex.ru/get/1961..._1f9229fe_orig

Глупость - так безапелляционно называть глупостью чужое мнение.
Там же написано: к основному рациону. А в основном рационе более чем достаточно "белков, в крайнем случае - жиров или длинных углеводов". Вчера даже сало с черным хлебом ел. Потому и доообрый, и вежливый. :cool:

вы не уловили мысль
ну да ладно...

Мозг почти весь из жЫра. А жир я сжег. Много. Соответственно, теперь многого могу не понимать :D А уж тем более не улавливать.

В пятницу купил новые джинсы. Пришёл в магазин в 40-м, вышел в 36-м :)
Неделю тому боюки покупал. Пришел в 60-м, ушел в 56-м :D:D:D

Класс!

Спасибо за прекрасные фото.:)

я на примере помидорова тоже стал худеть. Очень меня вдохновляет его пример. Вес был 97 1 апреля сейчас 89. Для меня много. Рост у меня 170. Сейчас добавлю спорт. Идеально 75-77.

24,74 - мой индекс массы тела (ИМТ) сегодня :cool:

Лет пять точно не считал. Обычно мама посчитает - жирный! - говорит. А тут пару недель назад виделись, так наоборот претензия - срочно набери вес! :D:D:D

Вы особо не смотрите на ИМТ.
Формула сия весьма немилосердна к людям большого роста.
Вон Смартвоттч превратил себя в доходягу, при росте 198 имеет вес 75 кг и укладывается в ИМТ при этом. И грустно и смешно.
Минус 100 кг от роста, вот то, к чему в принципе нужно стремиться. И то не без нюансов.
Но при этом, конечно, желательно, чтобы эти килограммы были не кости и жопа, а хоть какое-то количество мышц в правильных местах:)

Мой ИМТ сейчас 27,13. Но я при этом со свистом влажу в штаны 34-го размера. А Вы, говорите, 36 купили.