Может пиццу закажем?:D

дел

А я сегодня ел!:D

Саморазрушенец Вы какой-то:)
Скоро в Крым. Держите себя в руках! Дамы ждут увидеть на пляже Ваше стройное тело!:)
Не лишайте их этой радости.

Вес снижается. Остановить не могу:eek: Решил пару месяцев отдохнуть на планке 98-99 кг.
А во вторник утром весы показали 95. Вот и увеличиваю калорийность понемногу...

Этот год без меня :( Хотя... Единственный сдерживающий фактор - двухмесячная дочка. Если жена скажет, что сможем, значит сможем :D

А нет необходимости. Есть-то и не хочется особо. Голод теперь только в виде головной боли прявляется, если упустил время.

Кстати про белки...
У Кальмара например белка в 100 гр. от 12,3 и до 62,0 гр. в зависимости от приготовленного конечного продукта.
Тут подробнее...
http://prokalorijnost.ru/kalmary-kal...eskie-svojstva

Oldpatrick попытался объяснить, в чем Вы заблуждаетесь.
Вы эти три-четыре кило себе вернуть хотите в виде жира или в виде мяса?

Если в виде жира, то налегайте на пиццу и прочие быстрые углеводы.
А если хотите мышц, то смещайте рацион в сторону белков и добавляйте физические нагрузки.

Грубый он...
Да и вообще... Это же интернет. Тут все говорят, но никто не слышит :) А уж о понимании и речи не идет.

Я их не хочу вернуть. Я просто хочу, чтобы они были. Организм должен приспособиться к новому весу и физически и морально.
А я продолжаю терять вес вместо остановки.


Не-не-не. Не выдержит что-нибудь внутре. Уже было так.
Ну нельзя пять лет наедать ж*пу, а потом за несколько месяцев резко похудеть и начать физически заниматься.
Ходьба, степпер, турничок. Все в меру.
Есть у меня промежуточная задача - подтянуться десять раз. К ней и иду. Но плааавно :)

раз уж меня упомянули, то поясню...

во-первых, кто вам сказал, что нужно еще сбрасывать вес? ИМТ, основанный лишь на двух показателях (рост и вес) - это малоинформативный (а то и вовсе бесполезный) критерий. он не учитывает композицию тела, а - это важнейший показатель. погуглите про калиперометрию, измерение композиции с помощью токов разной частоты и пр.

во-вторых, если уж и сбрасывать, то ...жир (см. название темы).
вы делаете все для того чтобы организм и далее ускоренными темпами избавлялся от мышц и воды, но сохранял жир.
сочетание всех факторов: отсутствие необходимых для поддержания/роста мышц гормонов; стимула роста -- силовых тренировок (и выделение этих самых гормонов как следствие); неправильная диета.
вы научили свой организм скидывать вес, урезая калорийность. теперь вы даете ему излишки в виде чистого сахара. вопрос - как вы думаете, что сделает организм, куда он направит эти столь долгожданные калории?
хотите увеличить объем принимаемой пищи, съедайте уж лучше лишний сэндвич из цельнозерновой муки с салатом/помидором/тунцом/семгой/индейкой как вариант, но не пирожные. а лучше -- яичных белков штук 20.
если это не лезет, значит мало впахиваете по физухе. а впахивать нет сил потому как нет гормонов и мышц. замкнутый круг короче.
потому и написал, что в перспективе слить все мясо -- очень плохая идея

Рефлекс уже выработался. Сбрасывать вес. Остановиться не могу :(

Нельзя избавиться от того, чего нет. :)

Так и делаю. та пицца была именно из такой муки, со шпинатом и лососем.

Рано мне ещё. Потом - будет. А пока рано. Я свой организм знаю.