|
а в воде размешать одну мерную ложку BCAA, и попивать во время тренировки ?
Капсула удобна перед пробежкой 3-5км, чтобы с бутылкой не бегать. https://proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/dozirovka/ |
Цитата:
|
Цитата:
Еще имбирь с мятой можно заваривать. Я выпиваю 10 грамм BCAA в порошке на голодный желудок перед утренней ходьбой на 11-12 км. Это около двух часов. Потом легкий завтрак, творожок с орешками или яичница из 2-х яиц, в углеводные дни геркулес с изюмом. |
как правило 10 грамм до, 10 во время (разводят в воде вкусовые) 10 после.
обычные просто засыпают черпак в рот и запивают водой. я про чистые. много капсул замучаешься глотать + капсулы/табы намного дороже порошка. как то так... |
Цитата:
|
жидкая форма (разведенный в воде порошок) усваивается побыстрее конечно, чем капсулы, а тем более таблетки.
однако, хранить их в разведенном виде лучше не дольше тренировки (1-2 часа). есть безвкусные порошки, то есть без красителей и ароматизаторов, 100% лейцина, изолейцина и валина. более ничего. опять-таки, можно развести в бОльшем количестве воды, чтобы не было приторно. я делаю так: сыплю порцию bcaa со вкусом и две порции без вкуса в 500мл воды и пью равномерно во время тр-ки. |
Подскажите, тут проскакивала информация по выгодным протеинам и особенно протеиновым батончикам, что-то сейчас не смог найти этого поста... О каком магазине шел разговор?
|
iherb
|
щас выгодная акция только на протеин. 144 евро 20 кило. бесплатная доставка. (вкус можно выбрать другой)
prozis. купон: PRZ-REAL зы. про батоны забудьте! баг был. такого больше не будет. http://savepic.net/9433338m.jpg |
Цитата:
|
Часовой пояс UTC +3, время: 03:41. |