Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)
-   Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)
-   -   Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

Pomidorov 19.06.2017 22:51

Цитата:

Сообщение от Sergei1980 (Сообщение 4371889)
Лето проходит зря!

На выходных попробовал новый безалкогольный Хайнекен. Понравилось :)
Безалкогольное, но хмельное.

PoljotNormalnij 20.06.2017 00:09

https://i.ytimg.com/vi/F69VTd_MqTU/maxresdefault.jpg

Если живот не втягивать / сдавливать так сильно, то губы и грудь тут же уменьшатся. :rolleyes:

BONIVUR 20.06.2017 00:22

Это чудище тут к чему?

PoljotNormalnij 20.06.2017 00:46

Цитата:

Сообщение от BONIVUR (Сообщение 4372104)
Это чудище тут к чему?

Похудела только в некоторых местах :D
Диета - ВЫРВИ РЕБРО!

Doctor Vlad 20.06.2017 02:06

Цитата:

Сообщение от Sergei1980 (Сообщение 4371889)
Лето проходит зря!

Лето не синоним кишкоблудства :D

Pomidorov 20.06.2017 15:58

Очередная мечта гибнет.

Только-только начал в подтягивания втягиваться, как очень гадостно заболели плечи :( Как будто суставы кто-то вытащить пытается. До уровня плеча руку поднимаю нормально, а вот выше уже больно.
Вчера началось:(

Упражнения на турнике следующие были:
подтягивания 6-4-4
подъем коленей в висе 12-12-12

Вчера добавил ещё один подход (три повторения) подтягиваний, а к вечеру уже началось :(

К турнику подходил 4-5 дней в неделю, три недели точно. А может и больше.

Как вообще заниматься на турнике, чтоб плечи не болели, не порвалось ничего?..:confused:

Alexgotvald 20.06.2017 16:09

Пить хондропротекторы

Pomidorov 20.06.2017 16:46

Цитата:

Сообщение от Alexgotvald (Сообщение 4372922)
Пить

Краткость - сестра. :cool:


А если серьёзно, то какие? Есть ли опыт? Поможет ли это связкам, если дело в них а не в самом суставе?

EvgeniiR 20.06.2017 19:40

Цитата:

Сообщение от Pomidorov (Сообщение 4372905)
Очередная мечта гибнет.

Только-только начал в подтягивания втягиваться, как очень гадостно заболели плечи :( Как будто суставы кто-то вытащить пытается. До уровня плеча руку поднимаю нормально, а вот выше уже больно.
Вчера началось:(

Упражнения на турнике следующие были:
подтягивания 6-4-4
подъем коленей в висе 12-12-12

Вчера добавил ещё один подход (три повторения) подтягиваний, а к вечеру уже началось :(

К турнику подходил 4-5 дней в неделю, три недели точно. А может и больше.

Как вообще заниматься на турнике, чтоб плечи не болели, не порвалось ничего?..:confused:

Похоже на то, что вы связки себе потянули, так как скорее всего дергали их без рагорева.

Pomidorov 20.06.2017 22:02

Цитата:

Сообщение от EvgeniiR (Сообщение 4373203)
Похоже на то, что вы связки себе потянули, так как скорее всего дергали их без рагорева.

Похоже...

Но я тут вспомнил. В субботу утром я ходил на молочную кухню. Государство сейчас очень заботиться о детях, поэтому общее количество полученного прикорма составило почти 50 кг. Я ориентировался где-то на 35 кг, поэтому пошёл пешком, без машины. Около 10 кг вошло в рюкзак, остольное разложил в две ашановских сумки. И пошёл. Километр ровно.

Переоценил свои силы, короче. Не, ну я дошёл, разумеется :D Перебежками по 100-200 метров.

Вот отсюда и началось, как я теперь понимаю. Потому как руки чуть не оторвались :D

А разминкой я действительно начал пренебрегать, увы :( Обеденный перерыв всего час, а надо успеть и на турничке подёргаться, и на степпере попотеть. Пять минут разминки - это роскошь.

Всю жизнь эти всякие разминки ненавижу...


Часовой пояс UTC +3, время: 06:03.

© 1998–2024 Watch.ru