Про калории не шутить это кому как. Пробовал, нажил в итоге чуть ли не язву с сахарным диабетом, падал в обморок :(
А про спортзал это конечно правильно, но проблем для поддержания себя в нормальном весе только прибавится :( Особенно при предрасположенности к излишнему весу.
А про запас времени есть выражение: До 50 мы гробим здоровье, после 50 пытаемся его восстановить.
Решил начать раньше и приучить организм к здоровому образу жизни. Хотя жена любит готовить и готовит великолепно. Что и привело меня к излишнему весу.
Самое сложное было договориться с ней, что бы не обижалась на то, что не ем её кулинарные изыски :)

Фотку давайте:)

7% жира? Это практически соревновательный уровень. Поддерживать его без химии при наличии мыщц, с тонкой кость....... почти нереально. Жить на одном белке с клетчаткой - одуреть можно.

А так, все правильно

Не отнимайте последнюю радость!!! :D

размножатся интереснее
и для фигуры значительно полезнее

касательно не жрать
чета тут развозят сопле по столу на эту тему
разница между не жрать и не есть достаточно существенна
питатся необходимо
равно как и пить и дышать
это потребности организма
от них фигура не портится
она начинает портится когда жрать начинают

от поста не мрут
а с обжорств дохнут

че тут изобретать
калории
аминокислоты
мышечная масса

не жрать работает всегда
без исключений

Смотря как ограничиваем. Можно налегать на жиры и углеводы или только на углеводы, причем в основно клетчаткосодержащие и тогда да, мыщцы горят. А если ограничивать с учетом соотношения белков, жиров и углеводов, в пользу белков, то в основном будут гореть жиры, мыщцы тоже будут, но в разы меньше, чем жир.


Не пофиг, можно даже интенсивно занимаясь нажрать достаточное кол-во жира на теле. Для тех, кто занимается для поддержания тонуса мыщц это важно, потому что не тратит человек в зале столько энергии как скажем спортсмен с хорошим стажем. Не зря у всех атлетов чередуются периоды набора силы, массы и сушки. Массу мышечную без углеводов не набрать, вместе с ней набираются и жиры, это неизбежно.

" не жрать" не всегда выход... по хорошему надо смотреть Гормональный фон например.... отсутствие Свободного тестостерона и вес поползет вверх... и таких тонкостей, хватает...

жена- возьми всё в руки:)

Женщин не хватит :cool:

У нас вся жизнь - это гонка за излишествами.
Понятно, что если только "питаться по необходимости" то, вероятно, сильно не потолстеешь.
Хотя ... у всех разные "необходимости". :cool:

На работу не пробовали устроиться?
Или поезжайте в Африку, в Сомали, без денег. Похудание гарантированно.:)

Можно и с деньгами, все равно там есть нечего.