Alexgotvald, как при таком рационе, таком количестве кардио + бассейн, + треньки ушло всего 1,5кг???
:eek:


Pomidorov, герой. Увеличивать каллорийность надо очень аккуратно, либо есть опасность уплыть обратно.

А я выехал на велике, так бабка под колеса бросилась. В итоге сточил колени и локти. Бабка жива.
Пока велосипед отложил. Да и много чего отложил. Жру!

Интересно в Усово, что за бабки?)))


Я сегодня все же заставил себя выйти на про...(бежку?, но я не бегаю. Прогулку? Но какая-то слишком быстрая прогулка. Прогон может?).

В общем, я в Нальчике. Прошелся вдоль реки Нальчик до зоопарка, чуть дальше до моста на терренкур 1000 ступенек. Поднялся, спустился.

Не знаю, может начитавшись тут, а еще имея результат в скинутые 22 кг, я считаю, что могу раздавать советы людям. Но не удержался, и когда увидел, что одна девчонка, у подножия терренкура, напяливает на ноги утяжелители по 2 кг на ноги, сказал ей, что это лишнее. Она цокнула, типа: "я знаю, что я делаю..." Я добавил, что так она загубит колени и позвоночник, тем более, что обувь у нее не спортивная беговая, а какие то модные кеды с паетками и платформой. Потом ругал себя: зачем лезу? Видимо, забыл, что не на форуме)))

Оттуда, мимо Пухового рынка вверх в курортную зону и через Долинск и Атажукинский сад домой. Итого 12 км. Хорошо!

Завидую нашим бывшим толстякам))) уже по 7 раз подтягиваются. Я могу 6-7 и добить раскачкой до 10, но с учетом их веса и моего - это вообще не результат :(

Житие мое:(

мой вес плавает. питание не здоровое, люблю сладкое/мучное
хожу достаточно много, 5 км в день и больше. 10 запросто. 15 уже выбивает.
обратил внимание, в отпуске хожу также много, еда каллорийная, плотные ужины+вино/пиво. и всегда худею
разница с домом. когда турист питание 3–4 раза в день. чаще — три. большие разрывы,
а дома сплошные перекусы (холодильник под боком)
хищник ест много, но редко, и всегда в форме.
корова жуёт бесконечно

Какая милая тема. Раскажу свою историю.
В 2012 весил 120 кг. Както понял что всё. И перестал жрать. ваще. Было это 1го сентября 2012. дневной рацион был - 2 яблока и 1 яйцо. И чай без сахара. И так 5 месяцев. Похудел на 47 кг, до 73х. Как мотивировался ? у алкашей мотив простой - за месяц худееш на 10кг, не жреш, не пьеш - можеж 1 викенд пожрать и побухать вволю. Устраивал мегапьянки с друзьями, на 2-3 дня. Обжиралово, бухло рекой и тд. Работало. На динамике похудания кстати вообще не сказывалось. Но то время , 4 месяца до НГ особенно - помню смутно :D
Сейчас 95 кг, набираю помаленьку, вот думаю повторить продцедуру... но страшновато - 39 лет уже, здоровье не то :D
Хотя конечно 3 года качалки дают повод думать что теперь это не чистый жир как тогда, в 12м году, а маленько мышц тоже
Но мой опыт говорит - никакой спорт или просто активность для похудания не нужны и даже скорее вредны или бесполезны - ты думаеш что сжог калории и теперь то можно пивка пару бутылочек... и всё.
Только не есть... Этот метод даёт гарантированный результат
я даже статейку начал писать про то как похудел за 5 месяцев на 47 кг (у меня друг в издательстве - грит напиши гнигу - верное дело, лучше всего продаюцца книги про кулинарию и похудание :D). Но бросил - мой опыт большинству бесполезен - никакого хитрого приема в нем нет, ну не жрать и всё. Какая блин тут книга ? :D

Сам себе противоречите.

Вы уж определитесь, или "только не есть" или "три года качалки".
Точнее, не "или", а "и".
Ведь, и то и другое в Вашей жизни случилось.

А вообще, немного с иронией смотрю на 35-40 летних, которым "удалось".
Я то знаю, как это легко.

Вот, ближе к 50-ти начинаются приключения...:)

Качалка была намного позже и не для похудания, а чтоб вечера было чем занять. И худеть она точно не помогает, так, на девченок если тлько поглазеть :D
То что легко - согласен, вообще ничего сложного. Тут нужен настрой и запас здоровья и маны:D
Кстати после похудания я стал совсем не стойким бойцом в плане алкоголя и явно хуже стал вдить машину. Раньше был гонщег, а сейчас пенсионный стиль.. если первое обьясняется снижением массы, то почему аторое - хз

Занятие достойное. Респект:cool:

Я так понимаю, чем занимались, когда худели, не помните..

Да, капец! Хорошо хоть не помер!

А может и хорошо? То есть, ты уже явно не жирный. Мяса уже не мало. Хорошего мяса. И ты как бы в тонусе. Тренькой ты это мясо в тонусе держишь. А жира мало, гореть нечему.
Не?