Из того, что читал я, рекомендовано делать перерыв между курсами 15 дней.
У меня это логически получается за счет отпусков раз в 4 месяца, в среднем.

Кроме того, я пью не 3 и даже не 2 капсулы в день, а одну. "Передоз" при моих габаритах маловероятен.

Счастливый человек! Тьфу тьфу! Ничо не висит, молодой, поджарый... прям завидую по-белому! У меня с моим ростом, один фиг, кожа, да сиськи остались :(
Куда деть ума не приложу..:(

Алекс, вот с таким графиком ты уже должен был заработать липогигрому, или как этоттут обозвали? :)
Как при таком уровне кардио у тебя держится вес на 104? Да, еще когда твой рацион почитаешь,...

сегодня к родакам продинамил ходку

пообещал завтра

у них есть напольные весы

мой крейсерский вес с 17-и лет по 40 где-то был порядка 83-87кг при росте 1.85

завтра приду, отпишусь, улетел за 100-ку или нет при 48+ лет и на сколько :)

не взвешивался супер давно, но думаю 105кг + :)

Не сыпь соль на рану.
Версия у меня одна на сегодня: без раздельного питания в моем случае никак, сколько бы не нагружал себя физически..

А! Еще сон, вот. Последний месяц нарушал режим и мало спал.
В результате
- по Помидорову, - меньше спишь, больше жрешь
- случается гормональный сбой

Я бы не сказал, что вес держится.
Скажем так, он растет с увеличением количества потребляемой пищи.
Это точно не только жир, но и мышечная масса, для меня уже в избыточных количествах, но терпимо.
Просто, когда бросаю строго контролировать углеводы, немедленно начинает "опухать" спасательный круг.
Под одеждой не видно, особенно учитывая то, что уже лет пятнадцать как приучил себя все время держать живот втянутым (это такой особенный навык:)).
А, вот, с голым торсом перестаю себе нравиться:(

1-го августа вернулся из отпуска с весом 103. Буквально за неделю согнал до 101, схлопотал головокруженье от успехов, пошли шашлычки-картошечка и прочие вкусняшки типа жареного в лаваше адыгейского сыра и вот, к середине сентября, имею, что имею.

Я себя научил есть шашлычки без картошечки) Влезает больше)))) А еще лучше с овощами на углях.

Это временно. Ещё неделя такой растительной жизни, и всё скинутое вернётся :(
Один из самых малоподвижных отпусков в моей жизни вообще. По километражу километров по 80-100 в день, но всё на машине :(

А как же плавать?
По часику в день с утреца разве сложно выкроить время?

Жгёт локоть. Уже и таблетки эти хондропротекторные почти допил, а улучшений никаких. Даже при плавании пенсионным брассом жжение есть. А после нагрузки на какое-то время жжение усиливается.

Грязь совсем рядом жеж. Пролечитесь
Да и море само лечит. Гребите одной рукой, хватит гнилых отмазок:D