Кстати, ек. Сброс веса остановился. А жир на пузе так и остался...

Вопрос - как добить самое сложное?

Пузо уходит в последнюю очередь. У Вас был крутой Bad Boy. Крутя педали я скинул 10 кг за лето.

Не пошло у меня с великами. Сейчас вот это дома стоит -

https://img-fotki.yandex.ru/get/8769...d9c_c2c6e706_L

Ну, так....

Периодически одежду на него вешаю )

Смещать диету в пользу белков.
Других нету методов.
Все люди с мышцами и без жира берутся из этой истории.
Если мышцы не нужны, еще проще: спортзал и тяжести не надо, достаточно "лошадиных" занятий типа бега/ходьбы/плавания и низкоуглеводной диеты.

Не увлекаться двумя темами про украинское и итальянское сало:D

Побольше активного секса-никакого жира на пузе не будет:rolleyes:
Проверено:D

А как упражнения на пресс связаны с локальным уменьшением лишнего жира на животе?

Весь этот комплекс,за неимением времени (а таких достаточно),можно заменить одним упражнением - ПЛАНКА (упор лёжа на локтях и носках,тело натянуто в струну),одно условие - каждый день (лучше делать утром и вечером),начинать хотя-бы с 30 сек.и до... я держу по 3 мин....скажу Вам тело точит замечательно,но это не панацея - нужно в первую очередь правильно питаться,исключив сахар,сладкое,разного рода выпечки,значительно уменьшить потребление соли...

я понимаю, можно советовать кардио, зал, HIIT ... как мне показалось, Celentano активным спортом заниматься не предполагает. Добавить 10 мин abs/core к диете и прогулкам даст результат.

Понимаю, что хуже конечно не будет, если делать эти упражнения. Но по-моему мнению это никак не поможет убрать лишнее. А вот больше в талии стать можно. Мышц будет больше, жира столько же, соответственно объём талии больше.