Кто нибудь пробовал чай Монстр Хила, типа из слюны ящерицы, который подавляет аппетит? В интернете отзывы сплошь хвалебные. Интересно он и вправду работает?

:) Я как еврей, вопросом на вопрос, - а вы слышали, чтоб топовые ББ и фитнес-модели его принимали перед подготовкой к соревнованиям???
Всё старо как мир:
1. сочетание анаэробного и аэробного тренинга
2. безуглеводка (про жиры вообще молчу!)

проблемы с весом бывают в 2 случаях:
1. проблемы со здоровьем и тогда идем к врачу и лечимся
2. ленивая 5ая точка и как говорится "вас полнит не белое платье, а то что вы жрете 7 раз в день". И тут помогает спорт...

вообще-то так и надо делать. :rolleyes:

зы.
http://cs408925.vk.me/v408925103/7c62/uzAunI_SPL8.jpg

согласен, но при этом порции не должны быть как при 3х разовом питании.:p

Ахахаха. Казеин походу хреначит :D

После работы гоняю в футбол частенько. С детьми на прогулке тоже двигаюсь. Диет не соблюдаю, ем всё, что захочется и когда захочется. За год( с прошлого лета) набрал 20 кило. Просто год получился "офисный". В этом много придётся летать. Много свободного времени будет. Уверен, что сброшу лишь незначительно порезав рацион всякими булками, шоколадками и прочей вкусной штукой, без которой жить грустно.
Меньше фастфуда жрать и всяких бизнес-ланчей за "всего ... руб.", больше двигаться. Всё остальное проблемы с обменом веществ и пр. трудности со здоровьем.
И вроде как частый секс по любви помогает :)

Энерджидиет - http://www.energydiethd.com/correction/ можно с осторожностью, при этом настоятельно рекомендую дополнительно принимать витамины. Если потом есть, как раньше - наберешь вес снова, но не в геометрической прогрессии.
Недавно порекомендовали периодически сидеть на кефире с гречкой - на 200 мл кефира - 2 толовые ложки промытой не вареной гречи. Поставить в холодильник на ночь, греча разбухнет и вперед. Девушка за 3 дня скинула лишний объем, сам пока настраиваюсь для ПЕРИОДИЧЕСКИХ ИНЪЕКЦИЙ )))
А вообще, меньше жрать и больше двигаться (хоть и не всегда получается из-за сидячей работы...) )))

Уберите с рациона хлеб.Через месяц удивитесь.

Майонез , вообще начинайте меньше жрать ( это самое главное ) , яичницу жарьте не с 2мя , а с 1им яйцом , захотели пельмешек , варите не 20шт. , а 10 !
Потом , надо больше двигаться , откажитесь от лифта , бухать надо меньше .
Я без тренера и спортзала сбросил в 23 года с 107кг до 82кг , за пол года , в 30 лет с 100кг до 87кг , сейчас 97кг . :rolleyes: Сегодня смазал цепь на велике , подкачал и утречком проехал 10км. ( открыл сезон )
Главное , что бы похудеть , нужно захотеть этого по настоящему , не от скуки , по настоящему , нужно ударить кулаком по столу .