Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)
-   Офтопик (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=32)
-   -   Как сбросить лишний жир... (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=108236)

old patrick 18.01.2018 15:00

Цитата:

Сообщение от abramov1 (Сообщение 4679176)
...упражнение на бицепс - штанга килограмм 50-60 - и всем телом махи, как-будто на спину и ноги работают....

ну, скажем 60кг на бицепс не каждый дрищ помахает

abramov1 18.01.2018 15:18

Цитата:

Сообщение от old patrick (Сообщение 4679187)
каждый дрищ

Ну я например отношу себя почти к "дрищам". Если Вы имеете ввиду людей не имеющих большой физ. силы.
Но махать 60 кг штангой могу, именно махать.
А вот технично делать подъем на бицепс, мне и с 40 килограммовой штангой не слишком легко.

o16rus 18.01.2018 16:37

Pomidorov

жесткий полетел. Сразу не смог ответить...

http://images.vfl.ru/ii/1516282320/a...0/20206021.jpg

Вот такая статика...травмированное колено результативно и быстро закачаете, делая угол не 45 а поболее. Доведя до 45 градусов.

Удачи!

P/s^ руками можно выполнять в это время и динамику с небольшими отягощениями.

Leonid777 18.01.2018 18:14

На коврике, bicycle crunches. В сети есть видео

abramov1 18.01.2018 18:31

Цитата:

Сообщение от Leonid777 (Сообщение 4679509)
bicycle crunches

Интересно, а можно просто упражнение "велосипед" делать?
Или "bicycle crunches" лучше?

Leonid777 18.01.2018 19:12

А я его узнал как bicycle crunches, а как «велосипед» не знал :). Извините:rolleyes:
Да и описание в интернете кмк так проще найти.

abramov1 18.01.2018 19:21

Цитата:

Сообщение от Leonid777 (Сообщение 4679604)
а как «велосипед» не знал

Я просто поёрничать решил ))
Извините.

Grin73 19.01.2018 00:53

Цитата:

Сообщение от Sergey911 (Сообщение 4678699)
Зто не ИМХО, - это факт, если Вы имеете ввиду, под словом скручивание - crunch.

Да, все как Вы описали. С голенями на весу, это уже продвинутый уровень. Можно разнообразить боковыми и двойными. С последними осторожней, там уже нагрузка на спину ощутимей. Когда занимался, у меня двойные не пошли.

Insulin 20.01.2018 10:01

Вложений: 1
на Майпроте акция.
прот, конечно, не буду предлагать, а вот Омегу...
за 4000 табов отдал 6600, минус 11% кешбек.

зы. Помидоров! по чём там в вашей компании Омега для простых смертных???

BONIVUR 20.01.2018 10:04

[media]https://youtu.be/C-hB1YI_YWg[/media]


Часовой пояс UTC +3, время: 00:06.

© 1998–2024 Watch.ru