|
Цитата:
ежели просто пробздеться напару с челентано, то еще проще -- их есть у меня |
old patrick Да вопрос , с которого начался вся это хрень, про правильность/неправильность многоразового питания
Ваше мнение всеже интересно :D |
Цитата:
old patrick насколько я видел из (им) открытых источников - МС по пауэрлифтингу А вы? |
Эк вас тут :))) У меня попкорну не хватит...
1. Хомо хомини люпус эст. Это никто не отменял. Вы бы Целентано посочувствовали лучше. Он желчный и многонациональный. А ту национальность, которую он выше прочих для себя поставил, чмырят сейчас даже негры в африке. Тяжело человеку. 2. Правда - бог свободного человека! Поэтому я всегда откровенен. Ну и согласен - писать тут о своих подвижках действительно помогает. И похвастать приятно, и отступить иногда невозможно. Рекомендую! Реально помогает сбросить лишний жир! 3. Всякого слушай, да никому не поддавайся! Тут у нас очень интересный коллектив. Поэтому берешь часть советов от профессиональных спортсменов, часть от продвигателей спортпита, что-то делаешь назло желчным, кому-то сам подскажешь, что-то у нарциссов подсмотришь - и на сепаратор :))) А потом уже полученное зерно грызёшь... А вы продолжайте, пожалуйста. Я тут с января без выходных практически (производственные обстоятельства), и сплю по 5 рваных часов максимум (дети маленькие). Мне за чужими проблемами ииинтересно понаблюдать... Сравнить... Поржать... |
Цитата:
|
Вложений: 1
есть две противоречащих друг друг теории по поводу приемов пищи.
1. не важно как часто и по сколько, важен лишь общий объем и ккал. чисто механистичный подход, суть которого сводится к следующему: главное - это создать отрицательный баланс калорий. 2. важно не только создать дефицит энергии, но и подпитывать организм нужно дробно, мелкими порциями в течение суток равномерно. чисто теоретически, первый тезис выглядит разумно. и действительно, создав серьезный недобор калорий, вы в любом случае похудеете. второй тезис базируется скорее на околонаучных гипотезах, таки как: - инсулиновый фактор. он важнейший. не о цикличности выброса речь. но лишь о том, что прием пищи провоцирует выброс инсулина. и количество секретируемого гормона напрямую зависит от количества и состава пищи. так как основной задачей инсулина является анаболическая (еще и антикатаболическая) активность клеток, то есть прямой смысл держать этот гормон в узде, подавляя его излишнюю секрецию; - размер порций также существенно влияет на "центр голода". когда человек голоден, он всегда переедает, независимо от того, насколько реальны его потребности в энергии на данный момент; - размер и растяжение желудка. тут все понятно, без комментариев; - метаболический фактор. в процессе потребления пищи, часть энергии идет на ее усвоение. чем чаще, тем больше. честно скажу - для меня самый спорный аргумент. итого: реально в быту намного проще разделить условный дневной паек на примерно равные части и сгрызать его по чуть-чуть. таким образом точно не переешь, не будешь испытывать чувства голода, не будешь срываться, не сожрешь чего-то "не того". то есть, те же яйца, но комфортнее и гарантированно. PS как мы недавно выяснили, весь словесный поток сводится лишь к тому, чтобы потешить самолюбие. данный вброс не исключение. на фото - карикатура без ААС и килотонн потребляемой пищи. так сказать, типичный офф-сизон. |
Цитата:
Бывал тут один нарцисс. От других тоже все требовал фото ))) |
Цитата:
Для чего нужны фотографии в данной теме, абрамов1? Чтобы те, кому Вы пытаестесь что-нибудь нагрузить на уши, по делу ли, или как обычно, могли убедиться, что то, чему Вы учите, и к чему призываете, самому рассказывателю принесло результат. Потому что, иначе, это всё пустой трёп, пользы от которого столько же, сколько от Вашего личного присутствия в данной теме. Ноль я имею в виду, если не поняли. Недавно во флудилке я написал, чем полный инкогнито в сети отличается от того, кому не страшно себя светить: образ инкогнито основан только на том, что он пишет. Потому, воля каждого рисовать его себе как фантазия подскажет. Вы, наверное, догадываетесь, каким я Вас себе представляю. А меня представлять не надо. Я - вот. 103 кг https://img-fotki.yandex.ru/get/7684..._d2cbd8dc_orig У свадьбе буду весить 98 кг. Потому, что уже знаю, что мне для этого надо делать и как. И я готов был рассказывать о своем опыте коллегам, и делал это. Пока не приползли Вы и Вам подобные и на начали загаживать тему бессмысленными, желчными, злыми, бесполезными продуктами деятельности своих мозгов. До новых встреч. |
Цитата:
|
Цитата:
Вот на вскидку ещё одна теория: ЕЩЁ ОДНА ТЕОРИЯ Там есть ещё полезные ссылки. Для тех, кто не увидит: ПЕРВАЯ ССЫЛКА ВТОРАЯ ССЫЛКА Прошу пардона, обе на английском. Но и самой статьи на русском будет достаточно, чтобы понять общий смысл теории. Предполагаю, что ни old patrick, ни BadMonkey не являются людьми с медицинским образованием или научными степенями в области диетологии, нутрициологии, etc. Скорее всего, спортсмены, пусть даже соревновательного уровня, которые , что называется, "в теме". Поэтому они вынуждены пользоваться всё теми же околонаучными гипотезами (цитата) и теориями, выкладываемыми в больших количествах в интернетах. Судя по тому, что я прочитал на эту тему за последние 20 лет, учёные и сами не особо разбираются во всех этих процессах. Это и холестерин и диабет и дробное питание до кучи. P.S. Фотка - огонь. Руки на мой вкус великоваты. И ещё - тема то о похудении. А не про кач. Упираясь в спортзале до упора - так любой дурак похудеть может. Сам провел там около 10 лет. Выглядел прекрасно. Но вред здоровью нанёс приличный. Вы попробуйте без спортзала быть здоровым и стройным. Не накачанным, не издёрганным табатой, интервалкой, базовыми и проч. Вот это - высший пилотаж. |
Часовой пояс UTC +3, время: 02:32. |