У oldpatricкa очки ни к черту не годятся.
А Готвальду надо еще работать над собой, складки на пузе видны
Хотя надо признать,для своего возраста он выглядит отлично

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 12 МИН --------

Я как-то,одно время завис на форуме голодания.Каких там только теорий не выдвигали и не испытывали - практикой
И об этом написали и личные дневники в реале. можно почитать, если есть время
Но как-то все слились постепенно, или вернулись к физическим нагрузкам

Бла-бла, бла-бла.

Как всегда, ничего кроме бла-бла.

это не реально. минимальные физические нагрузки необходимы в любом случае. не обязательно убиваться, но хотя бы как-то стимулировать гормоналку и ССС придется.

приведенные статьи лишь подтверждают то, что никто толком ничего не знает) вывод из этого простой -- не нужно ничего усложнять.
то есть по сути, нет смысла заморачиваться с подсчетом ккал, разнесением порций и т.д. достаточно убрать рафинированные углеводы и начать съедать на треть меньше. и все! задача в одно действие. дробно питаться тупо проще для большинства - некий контроль и система.

Уважаемый, abramov1! А ваше фото... будьте добры?!
Форму Alexgotvald мы видим переодически она разная
меняется в разные стороны... когда лучше...когда чуть
хуже. Но это нормально... все живые люди. Покушать многие любят.))
Что сразу убрать претензии к себе по фото, то есть моей физической
форме, можно увидеть на странице 304 пост #3037. Что делал... как менялась...

Вот золотые слова!)) Притом от человека, который своими текстами и фото- доказал, что право имеет.)) Я сам, в плане физухи и стиля не последний человек, как считаю не только я))) Ещё и чеченский менталитет)) Лично я признал Патрика!)) Видно интересного человека с мозгами, вкусом, достоинством и большой работоспособностью!
P.S. Давно хотел выразить респект ему))

Это как то влияет? И на что?

А Вы знаете французский вариант английского "blah blah blah" ? :confused:
примерно вот так "bla bla bla",но звучит как "блё блё блё" :rolleyes:

Есть меньше и не есть после 6-ти вечера - можно тему закрывать!

Есть меньше чего? Часто бывает достаточно заменить привычный рацион, исключив что-то и добавив что-то. То есть часто можно обойтись без меньше-больше.
После 6 вечера тоже в принципе можно есть. Тут разные варианты: ложишься спать в 1 ночи, пришел с тренировки и сожрал белка..

тренировки и жрачка - замкнутый круг
меньше ешьте и меньше тренируйтесь
ложитесь спать до полуночи

Барок, дерзкий Вы такой. Как бы вам извиняться потом не пришлось.